草根影響力新視野　琪拉 編譯

年紀大又退休了，要怎麼維持健康有目的的人生呢？專家發現，多與同年紀的人相處，找到接下來日子的意義與目的是關鍵。事實上，這樣的原則也適用於年輕人以及中年人，尤其是中年人，因為大家都害怕變老。

在［老年的盡頭］（The End of Old Age）這本書中，照顧老年人數十年的精神科學家荷姆先生發現，即便生理機能不便，即便有許多活動無法參加，即便身體有許多病痛，在人年老的時候，還是可以找到充滿目的與意義的人生。在［快樂是你的決定］（ Happiness Is a Choice You Make）這本書中，紐約時報的記者從與一群年紀超過85歲的長者相處後發現，老年人告訴他重要的人生功課：不要浪費時間在沒有意義的事情上，還有不要憂慮。因為，即便身體越來越多限制，越來越多不可擋的變化，但是我們還是要享受各式各樣的活動帶來的快樂。

在書中，荷姆醫師說知名的鋼琴家阿圖爾·魯賓斯坦（Arthur Rubinstein）在老年時依舊持續彈琴不斷，他承認年紀的確讓他不能彈奏某些曲子，但他藉著挑選曲子，以及更多的練習，更改演奏的方式，讓曲子更豐富多變，讓聽眾聽到的是曲子中更豐富的內容與深度。

還有老年精神科的鼻祖Gene D. Cohen醫師曾經說過：［我們不應該只看到變老是怎麼一回事，還要看到變老會發生的事；不是看到『即使』變老，人類可以做的事，而是要看到『因為』變老，人類可以做的事。］在Cohen醫師的理論中，人們在老年會看到更多的機會，而不是問題。老年讓人們經歷新的體驗，讓人們有新的熱情與人生目的

像是在年輕的時候，你可能喜歡網球、滑雪、或是溜冰。但是年紀大了，你可以嘗試新的活動，像是健走、游泳，或是遛狗。你可以陪伴你的孫子逛博物館，或是一起聽一場音樂會。這些是過去不想嘗試但又是嶄新的經驗。

即便年紀大了，我們還是有許多能力去珍惜與尋找一天的意義與計畫，全在於你如何看到你一天。Cohen醫師發現，創意不僅限於年輕人，任何年紀的人都可以有新的機會與豐富的人生。

像是美國傳奇現代舞之母瑪莎葛蘭姆女士，在她老年時，即便不能再與年輕舞者一起跳舞，但她開始編舞。還有法國知名畫家、野獸派創始人亨利·馬諦斯在老年時，因為無法執筆畫畫，就創立了貼畫的新畫風。

史丹福大學老年研究中心的董事卡斯坦森先生說：［老年人，因為知道在世的日子一天一天變短，他們應該更專注於當下事情給他們的快樂，而不是專注在未來的不可知上面。］

因此，看了這麼多，我們準備好［好好變老］了嗎？！

 

Reference :
Finding Meaning and Happiness in Old Age