草根影響力新視野(琪拉編譯) 

如果你一直想著要戒菸，沒有比趁Covid-19病毒肆虐的現在是更好的時機了。

新型冠狀病毒侵襲人的肺，長期吸菸者的肺對於病毒更是脆弱。儘管幾個月的戒菸無法改變肺部因為長期吸菸造成的損害，不過是有短期的顯著效果。

首先，如果你戒菸，肺部的纖毛是第一個有機會癒合的地方。纖毛就像身體的掃把，前後擺動，幫助氣體在身體內外流動，纖毛幫助身體抵抗感冒與感染，也幫助身體清掃濃痰，如果纖毛沒法有效運作，濃痰就會在肺部累積。老人因為肺部不夠強壯，受到感染時就難以將肺部的濃痰給咳出來。

另外，戒菸也可以減少自己受到Covid-19感染時身體的發炎指數，讓自己更快速康復。事實上，只要戒菸，身體因為抽菸引起的慢性發炎現象也會很快速回復，像是會發現身體不會因為爬樓梯就喘不過氣來等。

讓自己的肺部健康，是讓自己在新型冠狀病毒中康復的關鍵。那是因為受病毒感染的患者的肺部正經歷一個急性的肺部損傷，導致急性的呼吸道窘迫症狀，嚴重者可能會因為濃痰累積過多而死亡。若是病毒進入吸菸者的肺部，情況會更糟。

即便你是住在病毒侵害沒那麼嚴重的區域，現在戒菸絕對值得。畢竟抽菸者，除了肺部脆弱以外，也容易罹患糖尿病、心臟病以及其他免疫系統方面的疾病。

許多感染心冠肺炎的人死於心臟疾病，因為抽菸者的心臟能力也特別脆弱，因此此時戒菸絕對有好處。戒菸之後，你的血液會變得比較清澈，比較不容易栓塞，也比較不容易導致心臟病。另外，因為抽菸者會吸入大量的一氧化碳，減少血液的含氧量，也減少血液運輸到身體各處(包括心臟)的效能。

因此，如果你因為不想感染新型冠狀病毒，已經減少與人社交的頻率，也經常洗手，那最好也開始減少吸菸的頻率，才能真正達到防疫與保護自己的效果。

資料來源：https://edition.cnn.com/2020/04/03