文：李佳燕 家庭醫師

從前，孩子不乖教不聽、打不改，我們都會感慨無奈地說：「沒辦法，就是生到這種調皮搗蛋的小孩!」如今，隨著醫療的發展，藥物的發明，這群孩子被歸類為可能是罹犯了「注意力不足過動症」。

因此，像流行病一般，現在四處都聽到誰家小孩有過動症，搞得阿公阿嬤、爸爸媽媽、老師們，大家都很緊張，孩子好動、愛講話、成績不理想、上課不愛聽、功課總是寫不完、老是在學校惹事生非….，都很容易聯想到：我家的孩子是不是過動兒？就算你自己不擔心，親友鄰居、老師、其他家長也會好心好意地提醒你：「是不是帶去給醫師看一下，比較放心一點？」

我們便會聽到帶孫子的阿嬤問：「我的孫子整天都一直跳、一直叫，不會停，他會不會是過動兒啊？」一問之下，才知道孫子才八個月大！也有因為兩歲的孩子，老是講不聽，父母就懷疑孩子是過動兒的。在整個育兒圈，尤其關心育兒新知的照顧者，呈現「聞過動即色變」過度擔心的狀態。

身為孩子最親近的大人，如果孩子有好動、無法專心等行為時，我們除了擔心，可以先協助孩子做某些生活的調整。

1. 請盡量讓孩子每天睡飽
大人睡不飽，只會打瞌睡，但是小孩睡眠不足，行為表現跟過動兒差不多。最近的研究更指出，即使是注意力不足過動兒，如果能培養好的睡眠習慣，他過動的情況也會改善。

2. 想想看，孩子的活動量足夠嗎？
正值生長發育年紀的孩子，每天都需要大量的運動，如果只能在教室活動，絕對是不夠的，當然會坐不住。孩子需要自由玩樂的時間，也需要激烈的運動。散散步、玩玩沙，對孩子而言不算運動，他們需要打球、踢球、跑步、游泳…..的時刻。運動的頻率，盡量是每天都有，不是週末才全家出遊。更何況全家出遊，經常是去逛大賣場、百貨公司，這只能算是休閒活動，不是運動。

3. 反省孩子的飲食
孩子每天喝多少含咖啡因的飲料與食品？像紅茶、綠茶、巧克力…，多少甜食？這類的飲食，容易造成孩子精神亢奮。

4. 上課無法專心，親師溝通更形重要
許多孩子是在上學之後，才被提醒孩子似乎需要特別的教育方式。此時，先不急著認定就是孩子有問題。請先瞭解老師的教育理念與班級管理的方式。因為有時候遇到規矩要求嚴格，教學一板一眼的老師，對一向有主見，又自在習慣的孩子，要適應這樣的老師，需要很長的磨合期，甚至容易產生對立性行為，這是正常的過程，並非異常的表現。需要老師有耐心地等待，以及逐步漸進式的引導。

同樣的，老師如果發覺孩子上課無法專心，下課與同學互動，容易起衝突，也需要進一步了解孩子的家庭狀況、父母管教孩子的態度與方法，有沒有被家長暴力對待?是不是被忽視的孩子？家裡成員互動的情況如何？

在孩子有困難時，透過同理心，讓孩子相信大人是來幫助他，不是來懲罰他的，關心與理解孩子所遇到的困境，讓孩子願意把內心的憤怒、擔憂、任何不舒服的遭遇和感受，與大人傾談，往往我們會發現，問題不是出在孩子，而是出在大人的誤解。

針對好動孩子的6個小撇步
1. 上課時，請盡量找機會讓坐不住、無法專心的孩子，起來活動。
2. 下課時，請一定要到操場去玩耍跑跳，千萬不要處罰這些孩子不准下課，孩子沒有下課，下堂課更無法專心上課！
3. 放學後，請讓孩子參加運動型的社團與才藝班，如溜直排輪、跆拳道、跳舞、踢足球等。
4. 如果要寫功課，請分段進行，例如寫十五分鐘，出去玩二十分鐘再回來繼續寫。
5. 要教導孩子不要與同學拳打腳踢，不是用嘴巴勸導，而是要實地演練。
6. 最重要的是，請看到孩子的亮點。孩子需要誇獎讚美，請公開誇獎孩子的好，讓他對自己有信心，在學校、在家裡，有存在的價值感，讓他以自己為榮，他會表現得越來越令人刮目相看。

請先這樣做一段時間，如果孩子仍然問題重重，他自己也非常困擾，已經嚴重影響到他的人際關係、學習成果時，再尋求專業的協助。

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原文出處：懷疑孩子是過動兒前，大人可以做的10件事