【GRi草根影響力新視野/記者梁瓈月】

今年年假總共有九天，多數人選擇利用假期放鬆身心，除了大吃大喝，還考慮惡補沒時間觀賞的電視劇、玩線上遊戲，如果沒有節制這類行為，將容易增加身體負擔，除了造成肥胖，還不利於眼睛健康。

(影像截取自彰基醫院)

根據以往經驗，快樂的年假結束後，由於用眼過度，或尋求感官刺激，導致眼科病例攀升，如何能夠在喜慶的年節中開開心心的過好年，新北市立聯合醫院眼科醫師李佩蓉特別傳授一些注意護眼的生活上小細節，讓大家能夠避免很多突發狀況產生，同時又保健康。

1.乾眼症、角膜炎：淚液分泌量會跟著年齡增加下降，好發族群以中、老年人為主。因智慧型手機、平板電腦等3C產品風行，有些年輕人連走路、搭車時視線都離不開螢幕，大幅減少眨眼頻率，原本眨眼時可以讓淚液均勻分布，當持續目不轉睛、眨眼次數減少，年輕人也容易出現乾眼的症狀。

若在年節長假熬夜通宵，過度使用3C產品，或是連續觀看電視劇影集，很容易讓乾眼症狀惡化，尤其現在很多人是隱形眼鏡族，配戴時間過久，眼睛更為乾澀，萬一症狀嚴重時可能造成角膜上皮破損、角膜炎，若不幸造成感染，引發角膜潰瘍、很可能引發失明危機。

2. 假性近視增加：有些小朋友在年假期間抱著平板電腦不放，甚至連晚上都要躲在棉被裡玩，最後雙眼乾、癢，視力日漸模糊，家長發現孩子整天揉眼睛，才驚覺情況不對。臨床發現寒暑假結束時的視力檢查，孩子們的近視度數增加最明顯，很可能是缺乏戶外活動，同時使用3C產品時間過長的負面累積。
另外，成人若是連續熬夜、長時間近距離的用眼，一樣會有假性近視增加的風險，所幸這樣的情形一般在充足睡眠、減少近距離用眼活動、加上使用睫狀肌麻痺劑的眼藥水後，多半可以恢復原本的驗光度數和視力。

3.針眼：針眼又稱「麥粒腫」，睫毛內側邊緣與眼瞼具有多腺體，分泌出脂質，形成淚液，負責滋潤眼球，防止淚水蒸發。若腺體過度分泌油脂，造成堵塞，進一步引起感染就會形成紅腫的膿包。少數病患的針眼腫痛症狀可能惡化而造成廣泛性臉腫，引起蜂窩性組織炎。過年期間全家團團，親友相聚，熬夜聊天、飲食不忌口，攝食過多油炸食物，針眼往往也跟著來。

此外，年節期間走春拜年，對女性而言，化妝出門是很平常的事情，然而眼妝也會堵塞皮脂線，若沒有卸除乾淨，再加上飲食及生活作息都可能患針眼，因此年後針眼患者就診人數也可能增加。注意飲食均衡、多喝水、多吃蔬果、睡眠充足不要熬夜，免得收假開工後針眼找上門，壞了新春好心情。

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