草根影響力新視野 法蘭瓷編譯　

芬蘭已連續六年被評為全世界最幸福的國家第一名，而身為一名芬蘭哲學家和心理學研究者的Frank Martela經常被問到：生命的意義是什麼？ Martela認為，這個問題不是關於生命的某些宇宙意義，而是關於如何找到生活的意義，發掘什麼會讓生活更有價值。一生住在芬蘭的Frank Martela表示，尋找生活的意義可以歸結這句話：讓自己對他人有意義。

Martela建議可以透過敞開心扉與社區和個人熱情建立深入的聯繫來達到這個目標。

1. 為自己而活，而不是別人的期望

芬蘭人對於成就方面的焦慮往往非常少，因為他們不太在意社會對所謂 成功的定義。例如，如果缺乏了熱情，那麼即使像醫生這樣人人稱羨且有意義的工作也會讓人感到空虛。在自己可以給予別人之前，務必了解什麼會讓自己感到快樂且願意做更多。

2. 成為專家並分享知識

為他人服務的最佳方式之一是找到可以滿足下列三個需求的目標：自己很擅長，會感到興奮，對其他人有積極的影響。一旦找到了一份能讓自己感到滿足的工作或愛好，就能將所有的專注放在上面並成為這方面的專家，接著就能與他人分享並服務他人。

圖片取自:(示意圖123rf)

3. 練習隨時隨地行善

Frank Martela在他的幸福課程中，會鼓勵學生每天隨機做三件善事，也許是為郵遞員遞一杯水、與祖父母共度一個下午或幫助遊客認路這樣簡單卻美好的事。研究證明，幫助他人不僅僅在當下感覺非常好，也有利於長期的身體健康，有可能活得更長久。

4. 做一個好鄰居

在過去的農業時代，鄰居們會自願聚集在一起，為需要的人提供幫助，然後再一起開心地吃喝慶祝。這種文化延伸到為什麼芬蘭人經常對納稅等公民義務持積極的態度，他們認為這對整體利益至關重要。

5. 一起享受安靜的時光

與親友相聚時，不一定總是要熱鬧地度過，有時也可以只是安靜地享受互相的陪伴，這樣仍會在彼此間建立意義深遠的時刻和連接。

Reference: 

I’m a psychology expert in Finland, the No. 1 happiest country in the world—here’s the real meaning of life in 5 words