草根影響力新視野 喬依絲編譯

從社交和學校壓力到悲傷和外部壓力，每個孩子都會經歷到情緒的起伏。例如，Covid-19大流行對青少年的心理健康就產生了深遠的影響。然而，每個孩子應對壓力的方式都不一樣，有些孩子可能有更高的彈性能力，而有些則可能更謹慎和焦慮。身為父母，重要的是要了解孩子可能需要心理健康專家提供一些額外支持的跡象，以幫助孩子能夠更好地應對。但無論如何，會有一些跡象和信號可以判斷孩子是否需要專業的心理治療師。這裡有7個需要注意的跡象：

  1. 孩子一直不斷從社群媒體或新聞中尋找信息

或者向父母尋求保證，這些都是焦慮的一個關鍵指標。心理學家Jenny Yip博士表示：「因為孩子不清楚整體狀況，所以會感到焦慮及恐懼。

  1. 睡眠模式的變化，包括睡眠增加或減少

兒科心理學家Kate E. Eshleman醫生表示：「有些孩子因為擔心Covid-19大流行及其影響而難以入睡，或者孩子可能因為缺乏活動導致睡眠增加而感到沮喪。」

  1. 更常待在家獨處

西北醫學中心DuPage醫院個案治療師Cat Ryan表示：「如果看到孩子或青少年花更多時間待在自己的房間裡，而不是與家人或朋友聯繫，這可能是孩子需要獲得一些額外支持的另一個跡象。」父母可以觀察孩子在房間裡有多少獨處的時間，雖然大多數家庭成員可能希望自己有一點休息時間，但太多的獨處時間會加劇憂鬱症。

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圖片取自:(示意圖123rf)
  1. 更愛黏人

Yip博士說：「黏人可能是一種焦慮的跡象。當孩子沒有信心或沒有應對孤獨的彈性時，就會發生黏人的行為，而臨床醫生可以幫助孩子建立自信。」

  1. 煩躁感增加

Eshleman醫生說：「在兒童和青少年中，內心焦慮時通常會表現出煩躁、易怒和迅速回應等行為，兒童也可能因失去許多重要活動而感到沮喪，例如生日聚會、學校結束慶祝活動、家庭旅行和夏季活動等。」

  1. 離開喜歡的活動

「這可能是憂鬱症的症狀，此時最好要確定這種不感興趣是與情緒有關還是與從事該喜愛活動的疲勞有關，」Eshleman博士說：「例如，如果一個孩子通常喜歡藝術，雖然在過去兩個多月裡每天都從事藝術項目，所以他的離開可能只是因為做累了的關係。」

  1. 衛生和飲食習慣的變化

個案治療師Cat Ryan說：「這是另一個警告信號，顯示孩子的憂鬱或焦慮感可能正在增加，保持用餐時間表及日常衛生習慣 (例如刷牙和洗澡) 將會有很大的幫助。」

Reference: 

7 Signs Your Child Should See a Therapist, According to Child Psychologists