草根影響力新視野 喬依絲編譯

現代父母致力於培養孩子的好成績與完美行為，希望他們能應對未來挑戰。然而研究指出，孩子真正的自信與韌性，源於他們能否在父母面前安全地展現「真實自我」。透過研究與親身觀察，正念育兒專家拉烏達 (Reem Raouda) 發現孩子許多反抗行為背後，往往是因為感受不到表達真實需求的安全感。父母今天提供的安全感，將決定孩子成年後的人格。以下是拉烏達建議父母為孩子建立情感安全感的六個方法：

１．停止催促孩子擺脫情緒

面對孩子哭鬧或憤怒，父母常急於安撫（如說「你沒事」或「冷靜點」）。這會讓孩子學會與自我感受斷連。孩子真正需要的，是父母能陪著他們停留在負面情緒中。克制填補沉默的衝動，告訴孩子：「我看到你很難過，我會在這裡陪你。」這能讓孩子明白：情緒是安全且可以承受的。

２．讓孩子定義自己的內心世界

父母常慣性否定孩子的感受，例如「你才剛吃過，不可能餓」，這類話語會讓孩子不再信任自己的判斷，轉而依賴他人來定義自我經驗。建議改問：「你現在感覺如何？」或「你怎麼想？」並靜下心傾聽，讓孩子掌握自己經驗的所有權。

３．辨別孩子是「成長」還是「順從」

表現最乖巧的孩子，有時反而最缺乏安全感。他們可能很早就學會透過「容易管理」來確保獲得愛，並以此維持與父母的連結。相反地，敢於推撞與公開表達挫折的孩子，通常在情感上更有安全感。

圖片取自:(示意圖123rf)

４．以「觀察」取代「評價」

「做得好」或「令人失望」等評價會帶給孩子「你隨時被衡量」的壓力。建議改用描述性的觀察，例如：「我注意到你在這件事上很努力。」將批判轉向真誠的好奇，能為孩子創造安全的探索空間。

５．並非每件事都需要回應

過度解釋或糾正，會剝奪孩子處理情緒的空間。如果父母對每一種行為都立刻給予反饋，孩子會學會向外尋求答案，而非傾聽內心的聲音。有時，不帶特定目的的單純陪伴，比引導更有力量。

６．做好父母的情緒功課

孩子能分辨父母是真的從容，還是強裝冷靜。當你感到情緒被孩子挑動時，先自問：「為什麼這件事對我來說反應這麼大？」在回應孩子之前，深呼吸並思考：「我現在反應的是誰的情緒？是我的，還是他的？」

情感安全感並非放任，而是創造一個環境，讓孩子知道無論他們感覺如何，都能被接納。這份安全感將成為他們未來面對世界時，最深厚的底氣。

Reference: 

I’ve studied over 200 kids. Here’s the No. 1 skill parents are forgetting to teach kids today