草根影響力新視野  文:田春慧

新的研究表明，孩子每天對著屏幕6個小時是完全正常的，而且只要孩子在校表現良好并充分鍛煉身體，這個時間長度對孩子不會造成任何傷害。

幾乎所有家長都有過從孩子手中奪走手機的經歷，美國兒科學會（AAP）多年前建議孩子每天最長屏幕時間為2小時，而且還發出警告，孩子可能會因盯著屏幕時間過長出現肥胖、失眠和抑鬱等狀況。還有研究認為，長時間盯著屏幕和危險行為、中學成績較差和和攻擊行為等現象的增加有一定的關聯。也難怪，孩子會經常把手機和平板電腦等藏在床罩下面，這些藏匿地點儼然成為家長和孩子們鬥智鬥勇的陣地！

根據上週《精神病學季刊》（Psychiatry Quarterly）發佈的一項研究，我們才知道，其實家長和孩子之間關於藏匿手機和平板電腦的戰爭是沒有必要的。該研究對美國佛羅里達州青少年危險行為調查項目中的6089位青少年進行了調查，分析了他們所提供的數據。項目對青少年的屏幕時間、睡眠、學習成績、家庭飲食習慣、抑鬱狀況、體育運動和危險行為（如攜帶攻擊性武器、打架鬥毆、飲酒和吸毒產生的性行為等）等方面展開調查。研究結果表明，每天6個小時的屏幕時間是無需家長擔心的。該文章的主要作者，佛羅里達州斯泰森大學心理學系的Christopher J Ferguson說：“美國兒科學會的這個建議已經停用五年多了，已經不作為相關參考建議使用了。牛津大學Andrew Przybylski的另一個大型研究也表明，孩子每天對著屏幕6個小時是完全正常的，不會帶來任何負面結果。我們生活中有各種各樣的屏幕，而且，屏幕時間這一概念和20年前相比也大有不同。

所以，我們可以試著放鬆心態，而且我們要記住，無論孩子沉迷什麼，家長都會恐慌。Ferguson說，“我們需要去回想一下孩子曾迷戀過什麼，這樣我們的心態就會好很多，艾維斯普·里斯利、連環畫、哈利波特、20世紀80年代的搖滾樂等等，只要孩子在學校表現良好，睡眠充足，再加上好好鍛煉身體，至少對於大多數孩子來說，對著屏幕不會對造成什麼大的負面影響。我們實驗室最近發表的一篇研究表明，并沒有證據可以表明暴力媒體消費、焦慮和抑鬱這三者有確定關係。”

然而，堅持不讓孩子在睡前一小時停留在屏幕上，並將設備放置在臥室外面，或者是鼓勵孩子進行鍛煉身體，這些還是要嚴格執行的。同時，家長也要和孩子談論社會媒體的風險，這一點也很重要。

參考資料:

How much screen time should I let my teenager have?