草根影響力新視野 喬依絲編譯

隨著冬天即將結束，氣候將逐漸炎熱，是玩水游泳的大好時間，也因此水安全非常很重要。不論年齡多少，會游泳是每個人都應該具備的技能，因為基本的水上生存技能可以最大限度地降低溺水的風險，尤其當意外溺水死亡是0至17歲兒童受傷死亡的第二大原因。但是，在大流行期間，應該讓孩子參加游泳課程嗎？ 專家說是的。美國兒科學會醫學博士Phyllis Agran表示，即使孩子目前尚無法接種COVID-19疫苗，他們仍舊應該要參加游泳課。那麼孩子應該什麼時候開始學習游泳呢？

每個兒童的發展速度不同，所以適合開始學習游泳的時間點恐怕沒辦法一致，不過，美國兒科學會建議1歲及以上的兒童就可以預備學習游泳。美國兒科學會表示:「1歲左右的幼兒親子課程是一種很好的方式來認識良好的水上安全習慣並開始培養游泳準備技能，因此到了4歲時，大多數孩子已經準備好參加游泳課程了。在這個年齡段通常可以學習基本的水上生存技能，例如漂浮、踩水等，到5歲或6歲時則已經可以掌握爬泳。如果家中孩子還沒有開始學習游泳計劃，那麼現在是時候開始了。」美國兒科學會不推薦1歲以下的嬰兒游泳課，以避免呼吸危險的風險。

圖片取自:(示意圖123rf)

在年輕時參加游泳課程對孩子有多方面的益處，包括: 改善心血管健康、增強肺活量、促進肌肉發育、幫助幼兒發展和磨練精細運動技能、幫助消化、提高注意力和記憶力、減輕壓力，定期訓練還可以幫助提高孩子的靈活性、耐力、平衡和睡眠。即使在COVID大流行期間，游泳仍然是必不可少的技能，游泳課既安全又有效，因為COVID病毒無法在維護得當的泳池水中存活，再加上工作人員已接種疫苗和加強劑的情況下，接觸風險將會降至最低，即使對於幼兒也是如此。

那麼該如何為孩子選擇合適的班級呢？ 首先，教練必須通過國家培訓及認證，以及有與兒童(特別是幼兒)一起工作的經驗，學習場地必須要有具備心肺復甦術和急救證書的值班救生員。此外，美國兒科學會建議3 歲及以下兒童的游泳和水上安全課程應該在水溫攝氏30至34度的泳池中進行，水溫過熱對於這個年齡段的幼兒反倒是一個真正的風險。另外，幼兒比其他年齡段學習者更容易吞入或吸入泳池的水中，因此水的消毒和適當的氯含量是重要關鍵。

Reference: 

Yes, It’s a Good Idea To Get Your Kid Into Swim Lessons, Even During the Pandemic