草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

許多父母 特別是新手爸媽  常常想知道什麼時候該訓練小寶貝睡覺，但答案恐怕並不十分明確。著有嬰幼兒睡眠訓練書籍的發育心理學家Isabela Granic說:「這是因為嬰兒和幼兒經歷了心智發育突增期，使得寶寶們特別依賴、難以取悅並且容易醒來。他們正在學習新的認知技能，且常常不想好好睡覺。」然而，儘管每個孩子的理想訓練時間不盡相同，Granic博士仍針對寶寶每個成長過程以及如何選擇最佳時間點進行睡眠訓練加以解釋，因此，請參考下列專家們建議可依循的指導做為訓練基準。

新生兒至2.5個月

新生兒無法分辨白天和黑夜之間的差異，因為它們不會產生足夠的褪黑激素。這個年齡段的嬰兒還經常需要在半夜喝奶，因此父母應該暫時不要在這個階段進行睡眠訓練。

3至4個月

嬰兒將在這個階段形成夜間睡眠週期，通常不會有分離焦慮的困擾，並且開始睡得更好。但是，大多數3個月和4個月大的嬰兒在發育上還沒有做好自我安撫的準備，因此睡眠訓練可能會有些困難。

4.5至5.5個月

這個年齡段的嬰兒通常可以在夜晚連續睡6至8個小時，因此大多數專家建議在這個階段進行睡眠訓練。但是請記住，寶寶在此時正在學習利用哭聲來得到父母的回應，因此，要有迎接大量哭聲的心理準備。

6至8個月

這時的嬰兒對玩具的專注力比看著父母來得更感興趣，Granic博士建議可以考慮在這個階段進行睡眠訓練，且寶寶夜間醒來時可能不會那麼難纏。

9至11個月

這時的寶寶會開始意識到父母不在房間，而是在房間外面，這種認知感可能會讓寶寶哭鬧，使得睡眠訓練變得不易且令人沮喪。不過請不要放棄，繼續努力訓練。

12至16個月

由於幼兒開始專注於發展言語和身體技能，因此對父母的依戀不再那麼緊，Granic博士認為這是另一個睡覺訓練的好時機。

不論是何時開始進行睡眠訓練，或是不論用何種訓練方式，只要願意開始且堅持下去(前提是注意寶寶的安全)，最終一定會成功的。

Reference : 

An Age-by-Age Guide to Sleep Training