健康醫療網記者╱記者蘇湘雲報導

不少媽咪平常忙於家務、照顧小孩，常忙到沒時間照顧自己，長時間下來，很容易出現腰痛困擾。營養師李婉萍粉絲團、健康醫療網將於6月6日晚間8：30～9：00同步直播，由李婉萍營養師、加拿大脊骨神經醫師黃如玉一起交流，告訴大家一些如何舒緩腰痛小技巧。

媽咪腰痛　背後原因複雜

根據黃如玉醫師所提供的資料，女人還沒生小孩時，可能穿一整天高跟鞋都沒感覺，但當了媽咪，可能沒做什麼事也腰痠背痛。事實上，媽咪腰痛主要原因包括懷孕、沒時間運動、沒時間做肌力訓練、長時間做家事、照顧小孩、抱小孩，以及上班長時間久坐、久站。

黃如玉醫師也提醒，媽咪們出現腰痠、腰痛等困擾時，只要好好休息、保養，多半過幾天，情況就會好轉，但如果媽咪們除了感覺腰痠、腰痛，還出現腳麻、腳無力等症狀，或者做某些特定動作時會產生觸電般劇痛、走路或上下樓梯時會感覺吃力、走不遠、腿會痠痛，亦或晚上睡覺、早上起床時、下午下班後等固定時間就會產生腰痠、腰痛症狀，代表情況可能不單純，建議盡快就醫，接受X光等檢查。

Youtube、臉書同步直播　錯過可惜！

在6月6日晚間8：30～9：00的直播當中，黃如玉醫師將分享更多媽咪腰痛小知識，也會分享三個居家小運動，幫助媽咪舒緩腰痠。直播平台包括Youtube上「LOHAS LIFE健康愛樂活頻道」、「健康醫療網」FB粉絲頁、李婉萍營養師FB粉絲頁「李婉萍的營養天地」、黃如玉醫師FB粉絲頁「Dr. Joyce – 黃如玉」，歡迎臉友、網友、鄉民準時上線，一起學習如何舒緩腰痠、腰痛。