草根影響力新視野  琪拉編譯

人際關係，尤其是持續一輩子的關係會影響人的健康。事實上，很多研究顯示婚姻和其他委身的關係與心臟健康之間有重大相關。伯明罕安斯頓醫學院的研究者發現心臟病患者中，已婚的人比單身的人更容易康復，或許這是因為他們有來自另一半的支持與照顧。主導研究的學者卡特博士也說:[這可能是因為已婚的人，有另一半會鼓勵患者過較健康的生活，幫助他們面對疾病與鼓勵他們接受治療，]

但有篇發表在美國精神醫學期刊的一篇文章進一步指出，婚姻不僅會有助於一個人的健康，可能也會摧毀一個人的健康。文章的作者，提摩太教授說:[這取決於一個人的婚姻關係健不健康，不健康的婚姻關係會讓一個心臟病患者的病情更惡化。]他說，一個有好品質的婚姻會改變一個人的個性，一個有良好婚姻關係的人也比較願意好好去照顧自己的身體，更有能力面對壓力，有健康的心態，睡得好，這些原因都會讓他們的心臟更健康。

健康與良好的生活習慣都對心臟健康很重要。當你有一個好的婚姻關係時，你的另一半就更願意支持你去戒菸、開始運動、還有吃健康飲食。意思是說，你的另一半就不會讓你天天吃炸薯條，因為他希望你身體健康。

妥善應對壓力也是避免心臟病的重要指標。一個不健康的婚姻關係會讓人憂鬱和充滿敵意，讓人更無法停止抽菸、喝酒，也無法開始運動。

對未來有正面願景對一個人的心臟也很重要。有良好關係的人比較會提醒另一半也要維持相同正面的信念。有趣的是，擁有快樂婚姻的人比較不會嘮叨另外一半要定期看醫師、要固定吃藥等瑣事。

良好的睡眠習慣對一個人的心臟健康也扮演重要角色。睡得好不好也與婚姻快不快樂有重大關係。近期一個研究指出睡不好會損害與另一半的婚姻關係，睡不好也會造成心臟病。但是，婚姻幸福的人睡得較好，他們不會吵架吵到半夜睡不著或憂鬱一整晚。

從上述可知，婚姻對一個人的心臟健康有重大的影響，無論是好的影響或是壞的影響。維持一個良好的婚姻關係等於維持一個人良好的健康。因此，我們要好好維持與另一半的婚姻關係，才能確保自己、甚至家人的健康。

參考資料:

marriage-heart-health