草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

炎炎夏日即將到來，想讓家中的孩子為去海灘或泳池做好準備嗎？ 雖然游泳是個很有趣的活動，但在水中玩耍也可能很危險。根據美國兒科學會 (AAP) 的數據，溺水是兒童死亡的首要原因。美國紅十字會國家健康與安全專家Connie Harvey 表示：「沒有任何課程可以讓孩子預防溺水，但漸進式的游泳學習計劃將有助於為孩子提供終生受用的保護技能。」

無論是透過游泳課程還是在游泳池自行練習，這裡有一些各個年齡層孩童學習游泳的技巧。

1至2歲

這個年齡層的幼兒只需要學習適應水性。父母可以和幼兒一起在游泳池裡玩耍，或參加一個在水中享受樂趣和舒適的課程 (但不是學習游泳)。活動可能包括向幼兒展示如何戲水、在水中漂浮時唱歌以及一起在水中玩溫和的遊戲。但請勿將 3 歲以下的兒童浸入水中，因為極少數情況下可能會發生水中毒，嚴重時甚至可能致命。此外，別忘了給幼兒穿上游泳尿布，以防止尿液或糞便滲入到泳池。

2至3歲

這階段的孩子充滿好奇，在水中會更加活躍，但仍然需要大人來抱著和看著他們。在泳池或游泳項目中，可以玩一些有趣的遊戲來鼓勵他們移動手臂，例如將球扔過泳池並讓他們伸手去取回，或是踢腿以及用腹部或背部支撐漂浮等。父母可以向寶貝們展示如何在水中吹泡泡，藉此來讓他們學會避免吞入池水。 等到孩子滿3歲之後可能就不需要父母的幫助也能做到這些事，但大人在一旁的監督仍然是必須的。

圖片取自:(示意圖123rf)

4至5歲

這階段的孩子已經發展出足夠的協調能力來自己游泳，所以可以參加正式的游泳課程了。如果孩子沒有太多的水中經驗，請選擇一個可以幫助他們感到舒適的課程計劃，必要時也請父母一起參加以協助孩子進入狀況。在淺水區域孩子應該學習如何獨立漂浮，將頭浸入水下5 到10 秒，在沒有幫助的情況下從站立姿勢轉變為游泳姿勢，在水中滑行並使用協調的踢腿和手臂動作到達出口點。這階段的游泳課應著重於水上技能和安全技能。

6 歲及以上

年齡較大的孩子可以長時間屏住呼吸，在水下游泳，並在水底取回物體。許多孩子都可以學會自己跳入水中並重新浮出水面，因此可以開始學習所有泳姿，包括蛙泳和仰泳，並訓練更強的耐力來游得更遠。但仍然要注意的是，雖然孩子可能已經可以獨立下水，但父母仍然需要監督所有泳池活動，以避免孩子高估了自己的能力，做出危險的行為。

Reference: 

How to Teach Kids to Swim at Every Age