草根影響力新視野(琪拉編譯)

在美國，一間專門製作卡片的公司Hallmark在1919年時創造了[朋友節]，定義每年八月的第一個星期日為朋友節。它的目的可能只是為了賣更多卡片，但是慶祝朋友間的友誼的確有其意義。

專家說，朋友是在覺得自己被全世界都遺棄或都敵對你時，給你最大的支持與幫助。即便我們可能在社群媒體上有廣大的朋友或是追蹤者，但是我們都知道這些人不可能全是你朋友。根據專家調查，事實上人一輩子只要三到五個朋友就夠了。

朋友讓我們有歸屬感，像是鏡子反應自己，朋友可以一起分享活動、分享興趣與快樂，朋友讓我們可以自由地分享情緒與生活。

如何成為別人更好的朋友，以下是專家提供的建議:

1.真實: 

要在別人面前真實是很困難的，因為你必須要信任對方，必須接露某部分真實的自己。 如果你無法在朋友面前真實，那這段友誼也不會長久。但也別急得全盤揭露，一次一點就好。

2.對等與互惠:

如果你也無法同等對待你朋友，那就別要求你朋友做到你的要求。例如，如果你沒辦法在凌晨兩點接你朋友突如其來的電話，那就別期待他們會在那時候接你電話。

3.與朋友一起分享喜怒哀樂: 

當一個好朋友代表當朋友中樂透時跟他一起快樂。許多人只願意跟朋友分享哀傷時刻，卻無法同理朋友的快樂，因為忌妒。

4.不要把朋友藏起來:

不要害怕把你的朋友介紹給更多人認識。許多人不想把自己的朋友介紹給其他朋友，原因是因為自私，怕你的朋友不再是你的朋友，但是[生活是群體]的，不是嗎?

5.勇於跟朋友說不:

你不需要永遠都同意你朋友的意見與看法，不過如果你朋友有什麼決定讓你感到不舒服或不同意，不要隱忍太久，不要累積情緒太久，跟朋友好好談談。

已經有很多研究顯示朋友有助於身心健康。另一方面，沒有朋友引起的孤單會導致許多疾病，對一個人的血壓與心臟都不好。

資料來源：https://edition.cnn.com