草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

許多職業婦女常常抱怨家務勞動分配不均，Covid-19使情況變得更糟。波士頓諮詢集團(Boston Consulting Group)於5月份做一份報告顯示，自從疫情爆發居家防疫以來，所有父母花在做家務和監督孩子遠距學習上的時間幾乎增加了一倍，但母親們每週平均工作時間比爸爸多15個小時。對雙薪家庭的另一項研究發現，媽媽花在工作上的時間少於爸爸，而這些減少工作時間最多的媽媽大多為自家孩子在6至12歲之間的族群，這些小學階段的孩子在遠距學習方面尚需要父母的協助。甚至有一份哈佛大學的研究報告指出，有25%的離婚夫妻將婚姻破裂的主因歸咎於「家務勞動意見分歧」。相信很多夫妻不想讓婚姻走到這種地步，不妨試試以下方式 :

夫妻彼此是合作夥伴

儘管66%的千禧一代父親希望能負責一半的家務及育兒責任，但波士頓學院的一項研究發現，只有不到30%的父親能夠真正做到這一點。但心理治療師Gary Neuman明確指出 :「婚姻不可能一直都是五十五十，甚至你不會希望小孩將來也只會要求什麼都要公平。」看起來似乎並不浪漫，但已婚夫婦需要將自己視為經營家庭的業務合作夥伴，與其期望配偶在任何時候都負有同等的責任，不如期待自己甘心樂意的付出 : 有時一方有時間就多付出些，有時就換較有空的另一方付出多一些。

大聲說出自己的感受

與其只是一直在內心抱怨「我想要你多做一些」或是「我要你多尊重我一點」，不妨改為真誠地表達出自己的真實情況和感受，但切記不要用怪罪的方式，接著再提供一些希望配偶協助的具體解決方案。

製定主要工作項目清單

每個人都認為自己做的事比配偶來得多，這就如財務預算一樣，事先編列好預算可以預防超支，製定分項任務也可以防止雙方參與過多或不足。夫妻不只是業務合作夥伴，也是貿易夥伴，經常以家務活的形式交換服務。但是首先必須確切知道有哪些服務。

做自己擅長的項目

為了使主要工作項目清單更為完整，Neuman建議對每項任務分為三類 : 我喜歡做這事、我可以做到但需要幫助、我討厭做這件事，雙方來選擇自己喜歡且能夠做的事情。

每週安排一次會議討論時間

例如 : 每個星期天預留30分鐘的時間查看工作項目清單是否有需要調整的地方。除了促使雙方更有效率且樂意實踐家庭事項之外，會議時間還應用來解決一周中可能出現的情感問題，但同樣地，請不要用責罵的方式，而是冷靜平穩地與對方討論。

Reference : 

5 Ways to Rebalance the Parenting Load in Your Marriage