草根影響力新視野 Minerva Lin 編著

愉悅又舒服的度過每個月的「大姨媽」時間，同時能夠保持良好的膚況與身體狀況，相信是眾多女孩兒心中的願望，所以，本次特別訪問資深芳療師們推薦以下五款既可以舒緩經期的不適感，又可以平衡身心，帶來愉快心情的植物精油，而且幾款精油就算在經期以外的時間，也仍然可以持續的使用喔！

1. 花中之后—玫瑰精油：

玫瑰向來代表女孩兒的魅力與愛情的能量，所以一直以來玫瑰的香氣除了可以協助放鬆緊繃的神經與情緒，並讓我們展現自我美好的一面外，其在對於舒緩各種經期的不適感的用途上是相當溫和有效，且有助於子宮的調理與月經週期的穩定。另外，在非經期期間也可以經常服用「玫瑰純露」也會對婦科調養與心靈滋養有一定的幫助，當然還有可能讓你的肌膚越來越白皙透亮。

2. 家庭必備—薰衣草精油：

薰衣草向來是舒心舒神的放鬆安眠良方，然而除此之外，薰衣草也能有效地舒緩發炎與傷口的癒合，且根據研究，其針對女性在經期當中的經痛情形的改善，也有一定的幫助。在經期期間，可適量取用塗抹於下腹部或背後八髎穴，能夠協助你舒緩經期當中的下腹不適感。而在日常生活中，薰衣草絕對是居家外出的必備良方，除了可以穩定身心靈，還可以協助傷口的癒合，並且是唯一一款可以直接不須調和基底油可以直接塗抹的精油。

3. 女性必備—甜茴香精油：

茴香類的香草向來有助於消化系統的舒服運作，而甜茴香多了一個甜字，顧名思義，其氣味相較於其他的茴部香，多了一種讓人感覺舒放的甜美花香，是在芳療的臨床經驗中，經常使用在女性的各種與性能量相關的議題上，特別是在舒緩經期的不適感以及平衡並復甦女性內在魅力能量的部分，都能有一定的幫助。所以，甜茴香還經常被使用在女性關注的豐滿胸部與瘦身的部分。

4. 暖心必備—佛手柑：

佛手柑的氣味，總是讓人想起明亮的陽光，所以，對於提振經期前、中、後期間的焦躁、低潮或是擺盪不定的情緒起伏，也能給予適當的正向力量的支持，協助身心更安定且更有力量，同時在中醫裡，佛手柑具有疏肝理氣的功效，所以特別能夠打開身體的各種淤塞，讓流動變得順暢，自然而然整個人的精神與身體狀況都會越來越好。而在日常之中，也可以有效的舒緩壓力以及帶來幸福的好心情。

5. 安神必備—岩蘭草：

岩蘭草被稱為「寧靜之草」，是一款非常接地氣，其氣味與能量都會讓人聯想到出生時母親的懷抱般的溫 暖與安心，彷彿一切都能被承接的感覺。在經期期間，岩蘭草除了能帶來平靜穩定的力量外，還能協助你的肌膚保持穩定的狀態，更可以平緩你的焦慮、以及各種消化系統的焦躁與不適，還能有效地放鬆過度運作的大腦，讓你可以好好地安靜下來，所以，若平常容易緊張的人，也可以在日常生活中使用岩蘭草，協助自己的身心能量更穩定。

以上就是本次介紹的5款能夠協助舒緩經期的良方，然而提醒大家，精油是萃取植物的濃縮精華，因此上述的各款精油，除了薰衣草外，都必須搭配「基底油」，像是橄欖油、芝麻油、荷荷芭油、杏仁油…等，以1（精油）：9（基底油）的比例調和後，在塗抹在身體上，才不會遇到灼傷或過敏的情形。塗抹的部分可以包含：大椎、胸口、下腹、八髎穴…等，當然可以採用擴香的方式，都會有一定的幫助。