草根影響力新視野 喬依絲編譯

作為父母，沒有什麼比確保孩子快樂健康更重要的了。快樂、自信和滿足不僅僅讓人生更加幸福、溫暖，根據研究，這樣的特質通常也會有更好的入學率、更好的學習成績、更好的自尊和更好的整體健康。 反之，美國CDC表示不當的童年經歷 — 例如遭受暴力虐待或忽視、目睹家庭或社區中的暴力行為、家庭成員自殺未遂或死亡、父母分居或家庭成員入獄導致生活不穩定等 — 會對終生健康和機會產生巨大的負面影響。

圖片取自:(示意圖123rf)

那麼該如何培養快樂的孩子呢？  孩子除了需要感受到支持和被愛，父母還可以透過以下一些方式來幫助他們變得快樂和健康:

加強親子之間的聯繫

父母應該參與孩子的生活，就正在發生的事情與孩子進行對話，幫助他們解決困難的情況並理解情緒和界限。透過談論這些困難的情況，父母可以幫助孩子學習如何處理現在面臨的問題以及未來將面臨的問題。

父母以身作則

從照顧自己的健康、沉思、閱讀和運動等，父母在做這些能為自己帶來幸福和快樂的活動的同時，也是在鼓勵孩子一起這樣做。父母應確保適當的健康，包括睡眠、營養和運動，這也是為孩子情緒健康能做的最好的事情之一。

練習感恩

父母可以透過表達感激之情來幫助孩子感到安全、有保障和快樂; 在心理學研究中發現，感恩能帶出更大的幸福感。感恩可以幫助人們感受到更多積極的情緒，享受美好的經歷，改善他們的健康，積極面對逆境，並建立牢固的關係。每天可以抽出一些時間 (例如在飯前或吃飯時)，請孩子大聲說出他們要感謝的事情，並將此定為一種常規的家庭儀式。這是一種可以培養各種積極情緒的習慣，可以帶來持久的幸福感。

不要試圖讓孩子快樂

許多父母喜歡將孩子放在一個泡泡裡並滿足他們的每一個願望，但現實世界並不是這樣運作的。為了避免過度溺愛，父母須意識到自己不需要為孩子的幸福負責，因為對孩子的情緒負責的父母很難讓孩子體驗憤怒、悲傷或沮喪，而從未學會處理負面情緒的孩子，在青少年和成人時恐有被負面情緒壓垮的危險。

放手讓孩子面對失敗 — 以及成功

如果真的想增強孩子的自尊心，那就少些讚美，多些充足學習新技能的機會。兒童精神病學家Edward Hallowell博士表示，現代父母犯的最大錯誤就是為孩子做了太多。孩子必須透過練習才能掌握各種技能，這些過程可以培養孩子樂觀迎接人生挑戰的態度。

Reference: 

5 Secrets to Raising a Happy Child