草根影響力新視野 喬依絲編譯

在忙碌又快速的生活中，我們常努力給孩子最好的資源，卻忽略了真正影響一生的關鍵——幸福感。孩子是否感到被愛、被理解、與人連結，往往比成績或表現更重要。其實，培養快樂的孩子不一定複雜，有時只需要一段真誠的對話，或一個溫暖的擁抱，就能在他們心中留下深遠的力量。

幸福研究員 Sonja Lyubomirsky 認為，獲得快樂的秘訣包括：進行深入的對話、表達感恩和行善。這三點都能讓你與他人更親近。Sonja Lyubomirsky本身是加州大學河濱分校的傑出心理學教授，育有四位子女。她說：「幸福的關鍵在於感受到愛，並與他人建立聯繫。」

圖片取自:(示意圖123rf)

Lyubomirsky教授希望幫助自己的孩子找到快樂，「這是我們最希望孩子們擁有的，那就是更快樂，」她說。以下是Lyubomirsky為希望養育出快樂孩子的父母所提供的兩大關鍵方法：

1.鼓勵更深入的對話

Lyubomirsky的研究發現，獲得快樂的首要方法是與他人建立更緊密的聯繫，而深入、有意義的對話是實現這一目標的最佳途徑。孩子可以學習並運用這類對話技巧，無論是在與朋友、老師或生活中其他任何人的交往中，都可以運用這種技巧。Lyubomirsky告訴孩子們：「要努力對朋友的興趣愛好保持好奇心，多和他們交流，多問他們問題。」

2.別忽略身體接觸

Lyubomirsky也提醒所有家長們與孩子身體接觸和擁抱的重要性。她說：「尤其是在孩子長大後，我們在這方面做得越來越少了。」但研究發現，擁抱和牽手等肢體接觸對兒童發展至關重要。Lyubomirsky表示她有時仍會擁抱她24歲的兒子，「我想他喜歡這樣，」她說。

當孩子在成長路上感受到被傾聽、被接納、被擁抱，他們的內心就會慢慢長出安全感與自信。這些看似微小的日常陪伴，其實正默默形塑孩子面對世界的勇氣與韌性。身為父母，我們不需要完美，只要願意放慢腳步，陪孩子聊聊心裡的感受、給予真實的關心與身體的溫度，就能讓愛成為他們一生最穩固的力量與祝福。

Reference: 

2 tips for raising happier kids, from a happiness researcher and mom of 4