草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

經過漫長又辛苦的一天之後，舒舒服服地躺在床上睡上一覺可說是人生其中一件最幸福的事。然而，這種安然入睡的幸福只限於「地球」上的人類，生活在「外太空」的太空人恐怕無法享受到一張真正令人感到舒適的床，不僅如此，太空人在做微重力睡眠方面也沒有辦法做太多事先準備。曾經在外太空度過了近一年半時間的前太空人Scott Kelly特別分享了如何在太空好好睡個覺的秘訣。

在經歷了外太空520個夜晚，前太空人Scott Kelly儼然成了一名外太空睡眠專家。Scott Kelly也曾在其他幾個不尋常的地方睡覺過，像是珠穆朗瑪峰營區的蒙古包裡、在海裡的水下實驗室以及在戰鬥機駕駛艙中等，Scott Kelly甚至將這些最不尋常地點睡覺的經歷寫成一本兒童讀物，叫做《晚安，太空人》(Goodnight, Astronaut.)。若是有一天太空旅遊已是家常便飯，那麼也許該早點了解在外太空的生活情況。

  1. 睡眠空間狹窄 

空間並沒有大家想像的那麼寬敞，尤其是臥室。在國際太空站(ISS)裡，太空人的機組人員宿舍睡覺區域大約只有電話亭大小的空間，但是與太空梭的睡眠區域相比，國際太空站的小巧空間宛如奢侈的享受。Scott Kelly說：「不用想奢求一處睡眠隱私區，大家都是擠在一起睡覺，如果有人起床去洗手間，每個人都會聽到。」若是在擔心自己在如此狹窄的地方會出現幽閉恐懼症，那麼可能先暫不考慮太空之旅，更別說成為一名太空人了。

  1. 可能會想念毯子和枕頭的感覺 

在太空中由於沒有足夠的重力，因此無法平躺在床上，太空人實際上是睡在拴在牆上的睡袋中，防止他們在深夜不會漂浮移走。為了使太空中的睡眠感受與睡在地球時的感受相似，例如身上蓋著毛毯的重量感，Scott Kelly會用彈力繩將自己固定在地板上，頭部則像是用魔鬼氈那般黏在墊子上，感覺就像躺在枕頭上。

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  1. 太空船內可能聲音嘈雜且光線過於明亮 

太空中寂靜無聲，但是太空船內卻會有許多嘈雜的聲音。Kelly說：「太空梭聲音非常大，所以我會戴上耳塞，我還會戴上口罩，因為即使窗戶上有裝置百葉窗，太空中的太陽還是十分明亮，會從百葉窗中滲入。」太空船以令人難以置信的高速度繞地球運轉，國際太空站的時速為每小時27,500公里，這表示太空人每天可以看到15到16次的日出，包括睡眠期間，因此阻隔噪音以及阻隔光線是國際太空站的必要設施。

  1. 閉上眼睛可能會看到「煙火秀」

當國際太空站運行在地球表面以上408公里處時，哈伯太空望遠鏡則是在547公里處運行。Kelly表示，當太空梭到達了更高的高度時，由於受到更多的宇宙射線影響，太空人閉著眼睛時會彷彿看到視野中的小閃光並影響著太空人的睡眠品質。

  1. 回到地球可能會睡得很好 

Kelly表示自從不再為NASA或軍隊服務之後，睡眠就變得比以前好了許多，他推測其中一個原因可能是少了來自工作的巨大壓力，畢竟，成為一名太空人是一項非常艱鉅的工作。

每每被問及身為一名太空人，最艱難的部分是什麼? Kelly就會回答「時差」，因為太空人必須在世界各地接受各種培訓，時差成了他們必須面對的生理挑戰。

Reference : 

What It’s Really Like to Sleep in Space, According to a Former Astronaut Who Spent 520 Nights Doing It