草根影響力新視野 喬依絲編譯  

自殺目前在青少年十大死因中占第二位，僅次於意外。相信全天下父母都希望孩子能夠應對生活中各種大大小小的挑戰，能夠有彈性地處理所遇到的任何事物，而這可能意味著父母必須教導孩子如何保持心智上的堅強。

研究顯示，具有堅強意志力的人更有可能擁有快樂和成功的特質，包括自信、毅力和適應力。研究人員表示，隨著時間的推移，兒童和成人都可以培養和磨練心理韌性。心理學家和其他育兒專家建議父母可以採取以下四件事來培養心智堅強的孩子。

1.幫助孩子增強自我能力

自信和自我激勵是心理韌性的重要層面，也就是說，孩子不應該依賴別人來讓自己感覺良好。父母可以透過教導孩子重複的短語來幫助他們增強自我能力，這些短語可以提醒孩子他們對自己的想法、感受和行為負責，無論周圍的人做得如何。例如：「我能做的就是盡力而為」、「自信地表現」、「我已經夠棒了」、「我今天選擇快樂」。

2.向孩子展示努力做某件事的價值

看著孩子在某件事上失敗可能會很難受，儘管如此，父母仍需要向孩子們表明接受艱鉅的挑戰可以教導他們很多東西，無論事情的最終是成功還是失敗。心理學家建議，當孩子表現出接受困難挑戰的勇氣時，要為他們慶祝。此外，父母也可以試著向孩子講述自己在困難情況下堅持不懈的經歷，以及自己從過去的錯誤中所學到的教訓。

圖片取自:(示意圖123rf)

3.保持樂觀

父母的態度可能具有感染力，這就是為什麼兒童心理學家一再強調父母為孩子樹立良好行為榜樣的重要性。這些良好榜樣當然也包括樂觀情緒，因為樂觀情緒是心智力量的關鍵組成部分。樂觀、充滿希望的孩子會感覺到自己能更好地掌控生活，並且在接受新挑戰時通常會更加自信。樂觀是可以學習和教導的，只要父母在日常生活中能做出良好示範。

4.教孩子如何以及何時道歉

心智堅強的一個關鍵面向是情緒智商，其中包括同理心和自我意識。心理學家建議教導孩子尊重他人和尊重自己的重要性，包括尊重他人的觀點，並在做錯時真誠地道歉，並盡可能努力彌補。但請記住，千萬不要陷入「有毒自責」的陷阱，這種情況通常會發生在當消極想法削弱自信的時候。

Reference: 

4 ways to raise mentally strong children, according to psychologists and parenting experts