草根影響力新視野(琪拉編譯)
在南非首都約翰尼斯堡有一群阿嬤，年齡從六十多歲到八十多歲都有。一個禮拜有兩次這群阿嬤都會到住家附近的健身房，她們要去練拳擊。這群熱血的阿嬤在當地被稱為[拳擊阿嬤]，對於身體健康，她們一點也不馬虎。
八十歲的康絲坦丁女士說:[我的日子有好有壞，有時過得不錯，有時卻很糟。]但從五年前就開始練拳擊的她說:[但當我開始打拳，我開始覺得自己變得很年輕，覺得我就像是個16歲的少女一樣，雖然我已經80歲了。]
對這些女人來說，拳擊除了是項體能運動外，也像是她們的社交活動，同時健身也健心。根據Mayo的一項研究也發現，體能活動如果能有更多與人接觸的社交，更能延年益壽。
康斯坦丁說:[我喜歡跟其他老奶奶在一起，她們對我就像家人一樣。]另外一位一起練拳的奶奶沙拉也說:[我們開始瞭解生活不是只有吃跟運動而已，社交也是我們生活很大一個重心。社交幫助我們離開孤獨，幫助一個人可以活得更久。]
68歲的瑪柏女士也很同意這樣的看法。當她四年前也加入這個打拳活動時，她發現到自己健康的改變。特別的是，她的糖尿病以及高血壓的問題改善了很多。她說:[自從我來這裡，我發現我的血糖終於可以獲得控制了，我也高血壓問題也一樣。當我去醫院接受檢查時，我醫師都很訝異的問我做了什麼事，因為過去我的糖尿病真的很嚴重。]
克勞帝是這邊的拳擊教練。他親眼見到這群奶奶們的改變。他說:[她們的自我形象越來越好，自信心越來越高，我好開心看到她們生命的改變。]這群阿嬤除了從教練克勞蒂亞上面學習拳擊的技巧，學習年輕的氣息，克勞帝也從阿嬤身上學習了很多生命的功課，這是兩方面都互相受惠的活動。
他說:[我從她們身上學到的是，你必須要很有耐心、你要有毅力，你必須要很自律，要自己訓練自己。我從她們身上學習到長壽的技巧，維持健康的技巧，這讓我的生命更有動力繼續往前走。]
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