健康醫療網／記者關嘉慶報導

如果你有肌肉痠痛的問題，可不要太輕忽，以免小問題造成大麻煩！很多人都難免會這裡痠、那裡痛，尤其是天氣逐漸變冷，或是運動之後，都會覺得肌肉又痠又痛。傳統中醫認為，不通則痛，到底是哪裡不通呢？深諳養生之道的中醫師李深浦指出，關鍵點源自於脾胃！

肌肉痠痛是體內散熱機制衰退　原因在腸胃機能不好

李深浦醫師表示，人身體裡面一直在散熱，如果有人體內熱量無法散熱，外面的溫度溫差，以及風邪寒氣濕氣就會侵入體內，並會導致風濕，因而會感到肌肉痠痛；所以，風濕就是體內散熱機制已經衰退，而且體內散熱機制衰退的主要原因，還在於先有腸胃機能不好，營養發酵不好，體內就沒有足夠熱量來散熱。

五行心火不下降　脾胃之土就不好

李深浦醫師解釋，中醫講究五行養生，胃腸脾胃屬中土，心臟血液循環中樞屬火，火生土、土生金、金生水、水生木、木生火，五行運轉不息。但是現在人都勞心，沒有勞力，白天忙，晚上還在煩惱，無法休息，使得心火無法下降歸脾胃，就無法火生土，以致現代人的腸胃會不好，有胃酸逆流和胃病的人很多；因此，所產生的熱量就不足抵抗天氣變化，不但容易感冒，也很容易有頭痛、肌肉痠痛，恢復疲勞速度慢，因為體內氣體散發速度慢且不夠，體液循環沒有足夠溫度，所以肌肉僵硬緊繃的情況就無法舒緩，恢復體力的速度會延緩，而且得病有年輕化的現象。

心神守舍　才能使火生土

李深浦醫師分析，若是火不能生土，胃腸的酵素就無法發揮作用；所以，人每天都要有時間讓心回到胃腸，使火生土，胃腸才會繁殖強大的體氣，使肌肉間有溫暖液體循環，也就是體氣，才可使肌肉關節鬆，骨骼神經往外擴張不會被壓迫到。至於氣如何來？李醫師強調，就是要懂得心神守舍，一天要三、四小時全神貫注，心神守舍；否則，心不能守舍，氣就會弱，以致會消化不完全，營養無法完全分解變成熱量，身體就會慢慢變質，而人一旦體質變壞，要復原就很難！

每天要讓心神歸根　才不會肌肉痠痛

所以，肌肉痠痛就是體氣問題，而且飲食也很重要；李深浦醫師說，現在人愛喝冷飲，溫度突然下降，心臟無法負荷，心臟抽筋，很容易猝死。所以，人體的氣不能離開精神，胃腸吸收分解產生熱量，要有心才有用不完的能量，但要讓腦筋休息，而且不要忘記每天要讓心神歸根，才能得到永遠用不完的能量，也才不會肌肉痠痛。尤其是神耕時代來臨；所以，懂得維持體內的氣很重要，以免因為休息不足導致肌肉受傷機率增高。