草根影響力新視野　鍾方

「打呼」對很多人來說，是習以為常的睡眠行為，就算你很少打呼，但是不代表你的另外一半，或家人、親戚、熟識朋友跟你一樣，也就是說，很多人都有打呼習慣，即使你不習慣打呼，仍需消極忍受。

鼾聲雷動的確擾人，麻煩的是，如錯認為是睡得很熟的睡眠品質，沒有重視打呼帶來的健康威脅，給予好好治療，後果可能令人遺憾！47歲的大研生醫董事長張家銘，出差時於睡夢中過世，醫師揭露可能與有打呼習慣，患有嚴重型睡眠呼吸中止症相關，不可輕忽！

打呼不代表睡得很熟，是身體發出健康警訊

許多人都以為「打呼代表睡得很熟」，其實不然，可能是身體正在發出健康警訊。研究估計，全球約有9億多名成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半屬於中度至重度患者。也就是說，由於打呼者在睡眠中，會反覆出現呼吸暫停與血氧下降的情形，等於一整晚經歷數十次甚至上百次的缺氧，不僅影響白天精神與注意力，還會增加高血壓、心臟病與中風等心血管疾病風險。

打鼾、嗜睡、血壓難控，原來是睡眠呼吸中止症作祟

55歲的陳先生就是長年睡覺打呼的民眾，太太常發現他「睡到一半突然沒有呼吸」，他也發現白天上班時，經常精神不濟、頻頻打瞌睡，在外開車等紅綠燈時，也曾經有不小心睡著的情況，還有規律服用降血壓藥物，血壓控制並不理想，他只是懷疑身體有狀況，從未與打呼的習慣做連結，後來到了亞東醫院接受完整睡眠檢查後，才知道是患了「重度睡眠呼吸中止症」。

亞東醫院睡眠中心主任林倬漢醫師表示，經睡眠檢查的評估後，開立夜間使用正壓呼吸器（CPAP）治療處方，治療約一個月後，不僅打鼾情形明顯改善，白天的疲倦感也逐漸減少，連長期控制不佳的血壓也慢慢回到穩定狀態。陳先生終於明白，原來睡好覺，才是最好的良藥。

圖片取自:(示意圖123rf)

睡眠中反覆缺氧，恐增加心血管疾病風險

睡眠呼吸中止症發生原因，與睡眠時呼吸道暫時阻塞或狹窄有關，導致氣流受阻，甚至出現短暫停止呼吸現象。林倬漢指出，一旦發生，就會讓血氧濃度反覆下降，身體為了維持呼吸，不斷被「喚醒」，長期下來不僅影響睡眠品質，也增加心臟與血管負擔。

亞東醫院心臟血管內科邱昱偉醫師提醒，長期反覆缺氧會導致血壓與心跳波動，增加高血壓、心律不整及心臟病的風險，如果出現嚴重打鼾、白天嗜睡或血壓控制不佳等情形，應及早接受專業睡眠評估與治療。

失眠不一定只是壓力，可能與呼吸中止有關

臨床研究，不少長期失眠的患者同時合併睡眠呼吸中止症。亞東醫院精神暨心身醫學部主任潘怡如醫師指出，若只針對失眠症狀治療，忽略背後可能存在的呼吸中止問題，往往難以真正改善睡眠品質。不少有失眠問題，而且以為是壓力引起的患者，妥善處理睡眠呼吸中止的毛病後，失眠都有明顯改善。

如果有白天容易疲倦、注意力不集中、情緒起伏大，甚至在工作或開車時打瞌睡的毛病，都應提高警覺，想想看「是不是可能與睡眠呼吸中止有關」，透過生活型態調整或適當的醫療介入，多數人都能改善睡眠品質，降低健康風險。

林倬漢醫師表示，良好的睡眠品質是維持健康的重要基礎。若長期出現打鼾、睡不好或白天精神不濟，建議及早尋求專業評估。透過生活型態調整，例如控制體重、避免睡前飲酒，或依醫師建議使用正壓呼吸器（CPAP）治療，多數患者都能明顯改善症狀，找回精神與生活品質。