草根影響力新視野 喬依絲編譯

所謂U型幸福曲線理論是指，人生滿意度/幸福感自幼開始往上提升，直至2、30歲之後逐漸下滑，並在40多歲時來到谷底，之後才會再隨年齡增長逐漸上升。也就是說，40多歲是人生最不快樂的年齡。對於這個論點，治療師Daniel Selling並不表示認同，他說：「40多歲的人生已經進入了一種更令人滿意的節奏。」你的看法呢？

最近英國《衛報》再次出現關於U型幸福曲線理論的文章。作者Sophie Brickman表示，當她在40 歲時開始人生以來最不快樂的時光。對於這個說法，美國威廉斯堡治療集團治療師Daniel Selling表示反對，並認為「人們在20多歲和30多歲時，肯定會比40多歲時有著更多複雜的經歷，包括約會和職業壓力等」。

然而，現今許多快到40歲的人可能因為透過社群媒體將自己目前的現狀與年輕人相比而有著不幸的感受，因為社群媒體上的經歷常讓人感覺那個年齡段的人做事會比較容易。Daniel Selling說：「無論是自主性還是隨之而來的社會壓力、昂貴的生活現實等，或是讓人更方便更省時的約會APP，事實上，這些都讓年輕人產生了許多焦慮感。

圖片取自:(示意圖123rf)

每個人都必須付出努力才有可能獲得快樂。現年 47 歲的 Selling 確實了解衰老的平淡本質：「沒有人會為 40 歲而興奮，因為這並不是一個令人興奮的年齡。」再加上如果人生前面幾十年感到困擾的問題仍然未解決，那麼就有可能在40多歲時感到不開心。「如果你40多歲了，卻還沒有找到自我和事業，或者沒有找到真正令人信服的生活方面，那麼我想這些都有可能會讓40多歲的人承受很大壓力，」Selling說：「但是，如果你在 20 多歲和 30 多歲時朝著自己的目標努力，就更有可能可以在 40 多歲時找到慰藉。人們必須努力工作才能感到快樂，這可能是一份能真正說明你是誰、你正在為世界做出的貢獻，或者你已經賺到錢的職業。」

此外，研究證明，人們在40多歲時通常不會太在乎別人對自己的看法，這也有助增加個人幸福感。治療師Daniel Selling在自己和客戶身上看到多數人的生活是呈上升趨勢，「如果你真的願意努力，生活應該是會越來越好。」

Reference: 

The ‘U-shaped happiness curve’ theory says your 40s will be your unhappiest age—here’s why that’s wrong, according to a therapist