草根影響力新視野 喬依絲編譯

只要寶寶表現出準備就緒的跡象就行了。兒科醫生通常是建議寶寶4到6個月大的時候就可公開始練習吃固體食物，在此之前，母乳或配方奶可以提供寶寶所需的所有卡路里和營養。新生兒並不具備安全吞嚥固體食物的能力，大約要等到4個月大時他們的消化系統才會準備好接受固體食物。(但要注意，美國兒科學會建議嬰兒在6個月大之前應該完全哺餵母乳。)

但要如何得知寶寶已經預備吃固體食物了呢？ 事實上，當寶寶準備好進入下一個飲食階段時，會給出清楚的信號，信號包括 :

1.頭部控制。寶寶需要能夠將頭部保持穩定且直立的姿勢。

2.給予支撐時能夠坐好。寶寶需要能夠直立坐在嬰兒餐椅或高腳椅上，以便好好地吞嚥食物。

3.舌頭不會再將食物推出去(作嘔反射)。寶寶的口舌與消化系統會同步發展，也就是說，當寶寶準備好要接受固體食物時，他就會將放入嘴裡的食物移到嘴巴的後端吞嚥下去，而不是用舌頭將食物從嘴裡推出來。

4.體重明顯增加。當寶寶的體重達到出生體重的兩倍(至少5.9公斤)、並且超過4個月大時，他可能已經準備好要吃固體食物了。

5.對食物的好奇心。當寶寶開始注視著食物、伸手去拿食物時，或者看到食物會將嘴巴張開時，可能就表示已經預備好了。

在給予寶寶固體食物時要留意過敏問題。根據美國過敏氣喘與免疫學會(AAAAI)的建議，在寶寶4到6個月左右時就開始將常見的過敏性食物摻入寶寶的飲食中，並且持續到兒童時期，AAAAI認為這種做法可能有助於預防食物過敏的發展。例如，寶寶開始嘗試一些穀物、蔬菜、水果和肉泥且接受狀況很穩定時，就可以加入更常見的過敏性食物，像是大豆、雞蛋、小麥、魚和花生等食材。

不過，某些嬰兒需要採取特殊的預防措施。如果您的孩子屬於以下任何類別，請在添加固體食物到寶寶的飲食之前，先諮詢寶寶的醫生或過敏症醫生以制定適合的餵養計劃 :

1.家中兄姊有花生過敏問題。

2.儘管遵循了醫生的治療計劃，寶寶仍然患有中度至重度的濕疹。

3.寶寶曾經對新接觸食物產生立即過敏反應，或已被診斷出患有食物過敏。

4.寶寶的血液被明確檢查出對特定食物過敏。

Reference : 

How can I tell when my baby’s ready for solid food?