草根影響力新視野(琪拉編譯)

我們很多人都夢想著擺脫整天被手機束縛的命運，不再被無止盡的提示音打斷，不再被各種資訊和通知打擾。但你可能覺得沒有智慧型手機就活不下去。畢竟，現代人生活已經與智慧型手機密不可非，沒有手機，如何取得路線導航?線上訂購餐點，購買演唱會門票或透過二維碼瀏覽餐廳菜單呢？

事實上，還有另一種生活方式，可以減少科技產品的使用是更好的選擇。有一位成功戒斷智慧型手機的年輕人拉姆，分享了她的經驗。

她認為自己戒斷智慧型手機後，反而與與他人建立了更深的連結。其中一個原因是，她不再將精力投入電子設備時，散發出更多開放的社交能量。與人相處時，她會全心投入。獨自一人時，也對獨處和社交的自然需求節奏就會恢復正常。

圖片取自：（示意圖 123RF）

因為當有一部智慧型手機，情況就會變得複雜。當自己與他人相處時，你會透過看手機進入一種獨處的狀態；而當你獨處時，你又會透過看手機進入一種社交的狀態，精神開始變得不集中，生活更加混亂。

不再使用智慧型手機，她也開始更用心經營友誼，迫使她的朋友們更主動地聯繫我。一旦大家習慣了這種方式，就感覺像是有機會分享和回應彼此生活中的特定事件，而不是以一種冷冰冰的公開方式向全世界宣告。

當然，一開始難以適應，無法想查看手機就開手機，感覺壓力無發抒發。但隨著時間的推移，她也ㄎ哀使找到一些傳統的方式來滿足這種需求。當她感到壓力時，她會打電話給朋友、看書、散步或聽音樂，她找到更健康的方式來填補內心的空虛。另一個變化是，當情緒湧上心頭時，它不再那麼令人恐慌。她對自己非常坦然。

過去的她平均花五個小時刷手機，但她停止刷手機後每天可以節省五個小時，即便她必須多花時間去打電話給水電公司而不是在線繳費、去郵局繳費，或者去圖書館印一張公車票。一開始覺得這些事情極不方便，實際上，它們只是多花一點時間，而且還能帶來社交、戶外活動和運動的額外好處，例如步行前往這些地方。

戒斷智慧型手機改變她的生活，因為即使在最忙的時候，工作堆積如山、壓力巨大，她每天仍然有幾個小時的空閒時間，也不會像以前那樣，因為電子設備而感到恐懼和恐慌了。

聽完她的分享，你是不是開始有點羨慕她永遠的不在線上的生活，開始有點想嘗試戒斷手機了呢?

資料來源:  Left to your own devices: The benefits of a smartphone-free life | CNN