草根影響力新視野 文：喬依絲編譯 Photo Credit: Meridy @ pixabay by CC0 Public Domain

凡走過必留下痕跡，西班牙馬德里有位動物生理學、動物福利、水產養殖教授，自2010年開始，每天使用生活日誌、相機、及健身追蹤器，真真實實地記錄著他每一天的生活。Morris Villarroel教授可說是一位生活記錄者，他每天拍攝的生活記錄照片高達1200張，大多數照片可說是非常平淡無奇，像是數十張的汽車方向盤特寫、早餐吃的烤麵包、或是他們家專門在儲存洋蔥的廚房櫥櫃。雖然大多都是些單調的照片，但沒有一張會被刪除，因為這些照片真實呈現出他日常生活中無論平凡或是特殊的時刻。

(非本人照片，此為示意圖)

一切的起始點發生在2010年Morris教授40歲時的某一天，他正回顧著過去40年的生活，並期望他在未來的40年裡能夠更清楚記得完成了哪些事，於是開始了他的生活記錄。他說 :「我寫下何時起床、吃了些什麼食物、做了些什麼事」，然後在2014年4月14日開始加入新工具”相機”，他將相機掛在胸前，每30秒會自動閃光捕捉在他面前發生的任何生活畫面，截至目前為止他已累積了超過一百萬張的照片，數量多到他實在是無法逐張瀏覽。Morris的妻子兒女對於這樣的生活記錄表示認同，他15歲的女兒非常喜歡看這些記錄，喜歡去回憶他們做了些什麼、到過哪些地點。但Morris被要求不可拍到過於私密的畫面，像是在臥室或浴室時，相機就必須停擺。

去年Morris共填寫了37本生活日誌，記錄著他的日常活動、觀察及想法，並且為日誌中記錄的事件分門別類及標示關鍵字，他會詳細地將這些數據結合健身追踪器及照片的數量清楚地記錄在電子表格中。他每天刻意早起，花一小時時間寫下750個文字來分析他的心情及每件事所花費的時間，並且固定在每週、每月及每年來審視他的生活。

「我們是習慣性的生物，但不是所有的習慣都具有建設性」，他說 :「透過記錄，我可以清楚整理出這些習慣，並想辦法改善及避免其中一些不好的」。有時候他會認為他在最近一週內似乎沒有完成任何成就，但是透過日誌回顧，他可以清楚看到他其實做到了。

規律記錄生活細節中的每一分鐘是件極不容易的事，但Morris不曾間斷地記錄了6年，並表示將會持續下去，這樣的習慣也改變了他對於時間和事件的重視程度。他說 : 「你可以回顧你的生活，並且問自己 ”我正在學些什麼? 有進步嗎? 我的感受呢?”，還可更深入地自問 ”我想做任何改變嗎? 或是維持現狀呢?”」

Reference :
The man who records his entire life