草根影響力新視野 喬依絲編譯

亮麗的秀髮要從健康的頭皮開始，從洗髮到使用的梳子，護理頭皮專家提出他們的建議，幫助大家保持良好的頭皮健康。

正確地清潔頭皮

英國頭髮醫生Philip Kingsley(菲利普金斯利)曾為許多名人診治頭髮及頭皮問題，其中最著名的就是協助奧黛麗赫本在不斷變換髮型的同時，仍然維持秀髮的光澤、彈性及豐厚，因此有著頭髮魔術師的美譽。Philip Kingsley的女兒Anabel Kingsley繼承父親衣缽，成為了毛髮學家，Anabel說：「頭皮也是皮膚，它會出汗、分泌皮脂(油脂)並脫落死皮細胞。」來自倫敦Fulham頭皮和頭髮診所的毛髮學家Eleanore Richardson則表示 :「洗髮精是保持頭皮健康的第一步。」如果經常使用大量的頭髮產品或容易出汗，Eleanore建議應該要頻繁地洗頭。此外，Anabel Kingsley說：「不要超過三天以上才洗頭，因為這樣可能會導致瘙癢和頭皮屑，而頭皮屑會引起掉髮。」

解決頭皮屑問題

來自倫敦Daniel Galvin Marylebone頭髮和頭皮診所的David Felstead表示 :「如果你注意到有頭皮屑狀況，那麼第一個解決方案就是使用頭皮屑洗髮精。」他建議尋找含有水楊酸或吡硫鎓鋅(去屑因子)的產品，並至少使用一個月。每次洗頭都洗兩次，第一次時將洗髮精停留在頭髮及頭皮上2至3分鐘。如果使用這些特定的洗髮精仍看不到成效，Felstead建議應尋求頭皮專家的建議。

保護頭皮免受陽光照射

來自倫敦Cadogan診所同時著有《護膚聖經》(The Skincare Bible)的Anjali Mahto博士表示 :「頭皮很容易在明亮的陽光下被灼傷，特別是那些頭髮較細或越來越稀疏的人。」對於頭髮稀疏的人，Mahto博士建議塗抹防曬霜或戴帽子來保護頭皮。

不要做過度拉扯頭髮的造型

毛髮學家Eleanore Richardson表示 :「一些需將頭髮拉緊的造型，像是玉米辮以及蜈蚣辮，雖然常被認為較易維持髮型，但其實很容易造成嚴重的頭髮斷裂。」尤其是玉米辮這類造型常常維持數週之久，頭皮健康狀況會受影響。Richardson補充 :「毛囊上持續的張力甚至會引發掉髮。」

選擇合適的梳子

Kingsley和Felstead都警告不要使用帶金屬尖齒的梳子，天然的鬃毛梳或具有彈性的塑膠梳子較能溫和地護理頭皮 ; 至於頭髮需要額外護理的人，可以選擇一些特殊專業的髮刷，例如由Tim Binnington所設計的Manta髮刷。

Reference :  Five ways to care for your scalp