“中國睡”的背後 | 草根影響力新視野

草根影響力新視野文：佩佩

“中國睡”的來源

（圖片來源：sleepingChinese）
前段時間，“中國睡”在網絡上被熱傳，這個話題源自德國攝影師貝爾恩德·哈格曼（Bernd Hagemann）鏡頭下的一張張形態各異的“中國睡”照片。在上海生活了七年的貝兒恩德眼裡，中國人擁有這超常的入睡能力，無論什麼行業、無論何時何地都能安然入睡。在他看來中國人並沒有外媒描述那樣可怕，中國人在街頭入睡的樣子讓他覺得很平和。（貝爾恩德·哈格曼分享他拍攝中國人睡姿照片網站：http://www.sleepingchinese.com/）

生活所迫的能力
但是這些鏡頭下的中國人，並不是天賦異稟，練就隨時隨地入睡的能力也實屬生活所迫。特別是在生活節奏緊張的大城市，對於大多數人來說，在床上午睡其實是非常奢侈的。戶外工作者會找個陰涼一點的地方靠著、躺著休息，室內工作者可能靠在辦公椅、趴在辦公桌，最多就是鋪張墊子席地而睡，因為擁有獨立休息室並且床位充足的公司並不多。最幸福的就是住的地方離辦公地點進，可以趁著午休空擋回去睡一覺。

睡眠質量下降
除了午休條件不充足，晚上睡眠質量低、睡眠時間短也是導致人們容易白天犯困。2015年，每100個中國人中有22人過了24時還不睡覺，原因當中工作、加班占32.6%。這樣的一個比例已經不算低的了。工作除了佔用睡眠時間，還會導致失眠。54.7%的中國人承受著較大的工作壓力，中國人失眠最常與工作相關(56.2%)，中國人的夢境中出現最多的是工作(29%)。（以上數據來源於中國醫師協會等發佈的《2015年中國睡眠指數報告》）。工作壓力如此之大，導致睡眠質量下降，直接影響白天的精神狀態和工作質量，間接增加工作時間、減少睡眠時間，這是一個惡性循環。

全民熬夜

（圖片來源：新浪微博）
明星們經常在社交網絡上發表夜間加班工作的狀態，對於經常連夜拍戲、參加活動的明星來說，充足的睡眠是非常奢侈的。因為經常熬夜而出名的明星裡面就有範冰冰，她曾經在微博上發了淩晨還沒睡覺的狀態，在《康熙來了》節目上也承認自己晚睡，靠狂敷面膜保養皮膚。在娛樂圈中，這樣的例子不勝枚舉。
現在有一種很詭異的觀念正在蔓延，熬夜似乎成為家常便飯，甚至是貼上愛崗敬業標籤的途徑。對於個別公司來說，雖然不會強硬規定加班到很晚，但是競爭壓力和工作量大使得整個公司瀰漫著加班的氛圍，就算工作完成了，有些人還是需要留下來，表現自己努力工作的狀態，再配上一條加班打卡的狀態，說不定更得上司歡心。“你見過淩晨幾點的北京嗎？”這個話題一開始火起來，就是因為曬加班。不加班的人也有可能不想睡覺，玩遊戲、聊天、甚至外出聚會都可能成為熬夜的理由，工作時間太長，只剩下午夜的娛樂時間。對很多年輕人來說，熬夜似乎成了家常便飯。