草根影響力新視野 喬依絲編譯 

當孩童情緒一來時，又哭又鬧的脾氣常常令人招架不住。有些父母為了能夠讓孩子快速靜下心來，習慣用3C螢幕來吸引孩子的注意力，然而，這是安撫孩子情緒最好的方法嗎？ 這裡有一些不同的育兒專家所提供的有效策略，不需要用到3C螢幕就可以搞定了。

行為科學家建議 : 成為一面鏡子

杜克大學醫學院精神病學和行為科學教授Robin Gurwitch博士表示，這是一種將不安情緒轉變為穩定情緒的技術。例如，當孩子放學回家後抱怨老師今天派了太多數學功課，媽媽與其說「嗯」或「真的啊」，不如先認同他並且說「今天的數學作業真的很多！(接著強化孩子的信心 ) 但是你真的很擅長解決數學，而且媽媽很喜歡你嘗試解決越來越難的數學問題時的態度。如果你需要幫助時，媽媽會在這裡幫助你。」先認同孩子的挫折，孩子就不會只為了吸引父母的注意而變得更加不安或憤怒。

媽媽部落客建議 : 玩大腦遊戲

曾任心理健康顧問的媽媽部落客Amanda Rueter建議，當孩子哭得非常厲害時，媽媽可以做一些令孩子意想不到的事情來引起他的注意，例如關燈、上下跳動或小聲說話。等到孩子可以聽你說話時，請讓他說出五種藍色的東西或是去觸摸三種物品，如此將有助孩子從大腦的情感區域轉移到邏輯區域，然後他就會開始冷靜下來了。

治療師建議 : 給孩子一個新的擁抱途徑

焦慮和外傷治療師Sonja Kromroy表示，爸爸媽媽的擁抱是最好的，但是，如果孩子是在父母不在身邊時感到悲傷或焦慮(例如在學校)，那麼他也許可以用“ 蝴蝶擁抱 ”(butterfly hug)來自我撫慰 : 閉上眼睛並雙手慢慢拍打自己的胸口或是雙肩，交替六到八次，同時深呼吸，直到感覺好些為止。Kromroy表示，這項技術起源於30多年前，但新的變化式已被用於安撫那些遭受颶風創傷的兒童。

心理學家建議 : 讓孩子感到涼爽

美國聖路易兒童醫院臨床心理學家Ilana Luft醫生說，在寶寶或是幼兒身上溫和地噴些水可以幫助他們冷靜下來。Luft醫生建議用將毛巾或將媽媽的手指浸入冷水中，再用來輕輕觸摸寶寶的臉，稍微降低體溫可以寶寶減慢心律並平穩呼吸。

Reference : 

7 Ways to Calm Down Kids Without Using a Screen