文/鄭俊德

一個網友來信說她失眠了，一直被明天要做的工作搞得心神不寧，問我有沒有適合的文章可以讓她在深夜裡面觀賞並得到幫助。

當網友問這問題時，我只能說，我好像成了一個為她睡眠要開藥方的醫生，但現實是沒有這樣的藥方，最好的方式應該是找出失眠的原因。
但我從她來信字面上，給了她一段故事。

曾有個吝嗇的大忙人，每天的行程都排得滿滿的，但是他卻捨不得花錢找一個助理或是秘書，更糟的是，他還是一個不會拒絕的爛好人，所以工作基本上填滿它的時間，而他還以此為傲，認為別人都很需要他，他很有價值。

但雖然他這樣想，但他還是有一個讓他困擾許久的問題，就是失眠。

因為他的事情太多了，所以他在睡前總是想著名他要做作的所有是，從細節到要聯絡的對象，更嚴重的是，他連對話內容都要在腦海中演練一遍，因為他希望要做就做到完美。

結果他就這樣每日每夜把自己搞得心神不寧，每天都在腦海中預演接下來的行程與工作，當然不多久他就生病了，但他又希望透過工作去證明自己，反正加深了憂慮與煩躁。

後來他的心理醫師給了他這樣的建議，把預演關掉吧！！先嘗試看看幾次，看事情會怎麼發生，不要多想，面對他就好，只要在預演快開始前，就提醒自己，當你養成這樣的習慣，你就越能夠控制他。

聖經裡有一段話提到，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。一天的難處一天當就夠了。

這是從聖經中兩千多年前留下了的一段話，似乎就已經看到很多人都會有這樣的狀況，所以不要覺得自己奇怪，這是每個人都會有的，只是嚴重程度不同而已。

也因此他的心理醫師又開了一個處方給他，請他準備好一張紙與一支筆，在睡前把明天要做的事記下來，記下來之後就不要多想，隔天就好好把那張紙上的list完成就好，單純這樣已經很厲害了。

這個大忙人心想，為了讓自己活得久，他決定好好聽醫生的話，也因此他的病漸漸好了起來，而也透過文字記錄起他每天要做的事情後，他才發現每天都在忙很多沒有價值的工作與瑣事，他的吝嗇沒有讓他省錢，反而讓他少賺了更多，很快地他調整了用錢的方式與態度，找了助手來幫助他，他在很短的時間創造了比以往更多的財富，

或許你的生命也像這位大忙人一樣，充斥著許多事情，每天好像沒有忙完的一天，但請記得，把你腦中想的事寫下來，寫下來後就不要再多想，即使要想也是紙上作業，這樣將帶給你的好處是，幫助你不會再陷入無限思考的迴圈裡，也讓你可以更有效率地完成你的工作達成人生的目標。

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