我先簡述一下自己的患病過程：首先是另一半因為身體健康因素，長期看身心科，幾乎天天跟我說想尋死，不然就是在無形中釋放負面能量，她總是抱怨我不能同理她的痛苦，兩人關係漸趨冷淡，我經常在職場忙碌了一天後，回家不僅沒辦法休息，還要面對另一半時好時壞的憂鬱症病情，殊不知自己也已經步入憂鬱症的泥淖卻沒有病識感。

心理會影響生理，那陣子整個人身體狀況急轉直下，直到那一天耳朵發出蟬叫聲(耳鳴)終年未絕，成了壓倒駱駝的最後一根稻草，我開始害怕人群，就算是熟識的地方、朋友、同事、親戚，我也會感到莫名的恐慌，於是我開始足不出戶，我不知道這是憂鬱症，我連每個禮拜都會去運動的球場也不敢去，彼時在網路因緣際會認識了一個憂鬱症病友，她是「房思琪的初戀樂園」作者林奕含的粉絲，因為她也是因為被性侵而導致重度憂鬱，這位病友建議我去看身心科，吃藥可以緩解痛苦，或許我的病情沒那麼嚴重，吃完醫生開的藥後，身心狀況改善很多。

憂鬱症是文明社會的產物，現代人因為課業、工作、感情、婚姻、經濟…..等壓力雜揉之下，將自己困在繭內，抑鬱難伸，我們常常告訴自己，再忍耐一下就好，所以我們累積了一定程度的憂鬱，只為了那麼一次的彌足珍貴，有些人往往等不到那顆甜美的果實之前，就先倒了下去，所以我們可不可以不要再那麼壓抑自己，想哭就哭、想休息就讓自己休息，這個世界不會因為少了你就停止運轉；同樣的道理，這個世界也不會因為你這麼的壓抑自己，就停下來為你哭泣，在不帶給他人的困擾之下，對自己好一點吧！

最後帶我走出憂鬱症的三位朋友，分別是運動、閱讀跟寫作，如今我依然耳鳴纏身，但已經不再恐慌，在沒有服藥的情況下，也不再憂鬱，我不會說加油這兩個字，因為我知道這兩個字對憂鬱毫無幫助，但我衷心的祈禱，希望其他的憂鬱症病友能早日走出陰霾。