草根影響力新視野  文:田春慧

研究人員發現,中國太極可以緩解老年患者的一些棘手症狀,如慢性呼吸疾病、關節炎和心臟病等。他們建議,醫生可以將練太極作為處方,囑咐病人堅持練習。

太極是古代中國一項柔美的運動方式,打太極時,動作要慢,并伴隨著深呼吸。55歲到75歲左右患有上述疾病或者這一年齡段的乳腺癌患者如果堅持打太極,他們的身體機能會有明顯改善,肌肉力量會增強。

《英國運動醫學雜誌》British Journal of Sports Medicine中一位加拿大的作者說,這一發現是一種提示,它鼓勵醫生在為關節炎和慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者開處方時,將太極列為其中一項,鼓勵患者練太極。太極能夠改善人的身體狀況,這是一個非常有利的趨勢,很多患有慢性疾病的人都可以嘗試練太極,其中,尤其是患有COPD、心力衰竭和關節炎的人。”

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該研究仔細分析了33項關於太極功效的調查,這些調查數據來自1584名患者。綜合這1584名患者所提供的數據可以得知,太極可以改善大多數慢性疾病患者的身體狀況,練太極以後,患者行走六分鐘比之前輕鬆很多,膝蓋的延展力有所增強。

練太極還可以緩解關節炎所帶來的病痛,使關節不那麼僵硬。英國國家醫療服務體系說,“一些全科醫生、其他醫生以及職業治療師在開處方時已經將太極列為治療方法,但是具體有多少患者遵照醫囑,練太極的費用是多少,尚不明確。”

英國公共衛生部表示,太極是一項非常有益的健身運動。賈斯汀•瓦尼博士是英國國家身心健康部門的負責人,他說,“在任何年齡段,堅持活動身體對身體健康來說都是非常重要的,尤其是隨著年齡的增長,人們應該更加注重鍛煉身體。一些簡單的體育鍛煉,就像太極,對人的身心健康十分有益,還可以使人更加自信,心態穩定。多練太極,醫生所建議的老年人每週150分鐘的中度運動和每週兩次肌肉增強訓練就會沒那麼困難了。”

參考資料:

tai-chi-help-older-patients-disabling-conditions-study