文：林麗玲老師／正念家庭與教養專家

宅，不是不好，只是目前有很多宅少年過著乏味、平淡、封閉的生活。他們畏懼人群接觸、不知如何表達自己，不敢嘗試新事物，也沒有信心去追求自己的願景。

小庸，國二，油亮頭髮散亂著，上課時心不在焉，盤拒於心的是今天又該怎麼過關，如何累積武器與點數，假日手遊上網時間更是超過八小時，功課一落千丈，沒什麼真實的社交圈，似乎時刻對著電腦，才能排除孤獨感。

沉迷網路、日夜颠倒、不喜歡與人打交道、整日待在家里發霉，也不願意出門找同伴活動，這樣的他成為父母最大的焦慮。從小安排上英文、鋼琴、畫畫，就是期待孩子能比自己更強、更有出息，現在威脅處罰、鎖碼控制，也無法改變孩子的現狀，更加深親子間的對立，如今父母選擇放棄，只盼望孩子能順利畢業。

像小庸的少年和家庭，在台灣還為數不少，是什麼樣的原因讓生命力旺盛的少年，像洩了氣的皮球，而「宅家」的父母又沉甸甸的呢？

不可否認，各種虛擬追求感官刺激的網路遊戲產物，攄獲了許多想逃脫現實社會壓力、期待的孩子；補償了害怕於現實社會人際互動中，受到傷害與危險的孩子，匿名的接收他人關愛、愛護、與欣賞的需求；滿足了在學習生活中，經常被他人拒絕與否定者，在線上活動找尋到成就。

再加上，以為高控制、說道理能圍堵網路成癮的態度，更推了一把讓孩子往封閉內心的生活走去，不想與人多有接觸。

但是，作為父母就這麼任孩子宅化下去，是絕對心痛。看著頭髮油油、像剛出土的文物般，抗拒新事物，對未來灰濛濛的孩子，該做些什麼呢？

貼其心
少年想獨立又無能力，體貼孩子可以有自己的興趣，順勢進入孩子的天地，用「心」和他聊如何過電腦關，找機會切入目前困難，給個支持，用力鼓勵他，用上網的能量突破現實人生關。

降期待
插手青少年的人生，易讓孩子為了抗拒而抗拒，反而無法瞭解花花世界365行與自己特質及能力間的客觀性。放下上個世代「唯有讀書高」的思惟和期待，陪孩子瞭解只要有熱情和努力，行行都可以出狀元。

過生活
充份體驗生活，勝過叨叨唸唸各種人生大道理。尤其對於沒有信心、覺自己一無是處的孩子，先避開成績，乘著陽光、與山與水接觸，享受親近雲與海的樂趣，讓孩子自發地建立生活的有能感，宅化的心，有朝一日才會開展。

營歸屬
「快樂嗎？」、「喜歡嗎？」、「對自己的意義？」、「透過經驗學習到什麼？」；「我以你為榮」、「我相信你可以」、「慢慢來需要一點時間」、「對於你不愛自己的行為我很痛心」等等的對話內容，比之於「考這麼爛」、「你完蛋無效了」、「電腦可以吃嗎？」、「被網友騙的團團轉都不知」……的直批話語，才能營運歸屬感的地基。

對少年吔來說，情感的安定與安全，才會打開心門，在困頓之時，尋求討論與幫忙。

要「宅化」的孩子基因重組大變身成「陽光宅男」，得幫助他找尋存在的意義、及給自己一個價值定位。就從生活點滴中，找回對自己、對他人、對環境的愛、歡笑與生命力，「出土文物」將抖掉泥沙、灰塵，成為誰與爭鋒，獨一無二的型男型女，邁向新人生！

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原文出處：青少年沉迷線上遊戲 原來背後有這心理因素！4祕訣助爸媽破關