編譯：柯欣伶 PHOTOGRAPH BY TWENTY20

我們來聊聊我們的女兒吧！她們總是美麗、活潑、聰明、風趣、讓人想不自覺靠近，且與媽媽都十分親近。但是她們也像個小惡魔，常常挑釁、激怒我們，也常常讓我們不自覺開始碎念，尤其是聊到她們會覺得很不自在的事情時，像是她們的身材。

舉例來說，你有一個非常健康、身手敏捷、身材也很勻稱的女兒。但她可能會對你說：「有一天我試著要穿那一件牛仔褲，但我的胃太大了，肚子的肉又多又鬆弛。」

而你可能會說：「鬆弛？不！你有一個超棒的胃，如果你沒有你的胃，根本不可能消化得了食物，胃超棒的！」

她會回你：「不！你根本不懂！我的胃超大的，怎麼穿衣服都不好看。我有一個全世界最胖最鬆弛的胃！我真的真的很討厭它！」她開始對她的胃拳打腳踢，以為這樣就可以將它從身上移除，甚至她可能也會開始捶打你。

通常在這個時間點，你可能會說：「如果你不要吃那麼多冰淇淋，你可能會更愛你的胃。或者你可以開始運動呀！要不要我幫你報名籃球課程？如果你真的想要瘦下來，我可以幫你。」

切記，這時你應該極力抑制你說這些話的慾望。

我是認真的，千萬不要這樣對她說。這聽起來就像，連你也試圖要「調整」你女兒的身材。她接收到的訊息會是：「對啊！連我媽都覺得我胖！」

女生一天到晚被評論外表、被性別偏見轟炸，但這都不能真正影響到她們。真正能影響到她們的是來自父母的意見。

我的丈夫Mark是一位在波士頓醫院的飲食失調單位的心理學家。他親眼見證16到26歲的年輕女性是如何被暴食症、厭食症等疾病毀掉她們的生活。

這些年輕的女性患者告訴他，她們一天到晚被評論外表的意見轟炸，就像一般的女孩和女人一樣。但這都不能真正影響到她們，真正能影響到她們的是來自父母的意見。因為她們的母親給予的讚美與批評大多圍繞在體重、身材這個話題，所以她們對於這樣的評論尤其敏感。

所以，當你的女兒開始討厭她的胃、臀部或是大腿，或者上述的所有部位，你可以溫柔的回應你眼前這位可人的小女孩：「你真的無需在意磅秤上的數字、牛仔褲是否合身…，還有你心中完美女孩的形象，那只是社會洗腦你的結果。」如果你的女兒堅持對她的胃繼續尖叫，你可以讓她繼續胡言亂語、歇斯底里一段時間，這時你只要讓她知道你有多愛她就好。

然後，然後，在她終於冷靜下來，且願意講話的時候，你以輕鬆地態度跟她討論怎麼做可以讓她更健康。問問她在做什麼樣的活動時，她的身體會覺得很自在？問她喜不喜歡跳舞？滑雪？和朋友出去散步？如果她年紀夠大、夠成熟，你可以問她對於廣告裡那些瘦弱的模特兒有什麼樣的感覺與想法？如果她想要繼續跟你討論食物，你可以幫助她了解，「攝取適量」是個很好的原則。

我的朋友Liz很喜歡說：「營養均衡不是什麼高深的學問，這是基本常識。讓女兒理解你自己的『基本常識』，長久來看，可以幫助她建立好的飲食習慣。」

如果你的女兒開始談論節食，即使你認為她真的需要減個幾公斤，還是謹記不要順著她的話一起討論下去。取而代之的，你應該請她跟醫生或是營養師聊，爭取一些專業的指導。如果有關「吃」的議題已經浮現，就不該只是隨意地高談闊論然後希望一切都會好轉。你應該弄清楚自己對「吃」的觀點，因為這將大大影響你女兒的價值觀。

我丈夫還告訴我另一件事，他從其它的女性同事那聽到，她們在很小的時候就從媽媽那裡學到該怎麼看待「吃」這件事。像是，在食物櫃裡看到節食飲料、還有為了出席一個場合，每天發狂似的死盯著體重計上的數字。所以，請注意，當你開始聊到你有多胖、只要再減掉十公斤就好……等話語，你就在潛移默化的教導你的女兒，要像你一樣苛責的對待她們自己。

除了那之外，我們有太多的事情可以告訴我們親愛的女兒了：我愛妳、妳好漂亮，我好幸運有妳這樣的女兒…。

所以，請避開那些字詞，傳遞正向的訊息吧！

作者：Sandra A. Miller
資料來源：http://bbho.me/L73kC4

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原文出處：千萬不要對女兒說的一件事