【記者何毓芬台中報導】

當外在環境事與願違、內心期待落空時，容易讓人陷入沮喪、憤怒以及抱怨的負面情緒當中。究竟，抱怨會對人們身心靈帶來哪些影響？

抱怨也易造成自我急性壓力
前台中榮總精神部主治醫師、台中卓大夫精神科診所院長卓良珍醫師受訪時表示，從身體層面來看：抱怨是一種宣洩壓力的反應，除了容易影響傷害別人，也會造成自我急性壓力。壓力賀爾蒙刺激腎上腺髓質層分泌兒茶酚胺（Catecholamines），對人體容易引起高血壓、呼吸急促、心跳加快、胃酸增加，嚴重甚至會導致心臟病、腦中風及胃出血等疾病發生。從心理層面來看：抱怨是一種「負面心理防衛機轉」，最常見是以往外投射、自我內射，昇華取代等方式來解決壓力來源。

此外，經常抱怨的人容易以自我為中心，並且影響人際關係。從靈性層面來看：抱怨會影響我們與神的關係及靈性成長，但「讚美與感恩」卻是基督徒信仰生命的記號。

他說，人活在世上難免會遇到一些不如意、不滿意的事情。當遇到挫折、吃虧、委屈、侮辱、受傷、苦難時，上帝透過這些事情來鍛鍊我們，成為化妝的祝福，也是幫助我們靈命成長的要素。當我們願意以感恩珍惜現在所擁有的，用信心持續對未來懷抱期待，將領受上帝給我們更好的福分。「神若關起一扇門，祂將會為你開啟另一扇窗。」

為何有人總是抱怨個不停呢？卓良珍指出，從精神醫學角度來看，有些人一天到晚時常抱怨或是嘮叨個不停，很有可能是憂鬱症的前兆，若是長時間未改善，容易導致身體及心理的疾病，不僅傷心又傷身。一個經常抱怨的人，往往希望獲得別人的注意，希望別人了解自己的痛苦和委屈，希望得到一些心理支持與慰藉。

陪伴支持安慰甚或就醫
然而，「陪伴是社會支持很重要的資源」，當身邊家人朋友透過不斷抱怨來抒發心裡鬱悶煩躁的情緒時，陪伴者可以先關心同理對方所遇到的處境，適時給予安慰、支持與鼓勵，以降低對方內心的焦慮感和憤怒感。但是，如果對方已經陷入憂鬱當中，或是執著在負面思考模式裡面繞個不停，光靠陪伴與言語安慰鼓勵，恐怕效果不大，建議提早就醫評估身心狀況。

「常常喜樂、不住禱告、凡事謝恩！」走進卓醫師的診所，往掛號處一抬頭就可看見這段經文，他也常用這句經文鼓勵前來就診的病患。有些患者前來就診時，一坐下來就開始抱怨，卓醫師除了給予適當的藥物治療之外，耐心傾聽並常鼓勵患者說：「我們沒有一個人生下來就一帆風順，難免會有失敗挫折委屈，抱怨埋怨並不能改變任何事，反而容易造成身體的傷害。當我們願意重新換個角度看事情，將使我們的生命得著意想不到的益處。」

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原文請見：抱怨嘮叨不停 小心可能是憂鬱症前兆