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專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

緊張、疲勞竟是頭痛的主因?中西醫師陳至奐醫師表示,現代人工時長、壓力大,容易因身心過勞而產生緊縮型頭痛問題!除了服用止痛藥外,建議可嘗試以熱敷、伸展方式放鬆肩頸肌肉,或是自行按壓頭肩頸,都有助改善不適症狀。

緊縮型頭痛是成人最常見的頭痛原因,症狀包括感覺頭部兩側、頭頂、後腦處出現緊繃、壓迫的感覺,尤其當疲勞過後、情緒緊繃、心情煩悶時更容易感到頭痛不適。

緊縮型頭痛屬於原發性頭痛的種類之一,亦即非因病而出現的頭痛問題,發生的原因可能與肩頸肌肉僵硬有關,因肩頸肌肉持續收縮、無法放鬆而造成頭痛的感覺。因此,工作繁忙、壓力大、經常久坐及維持相同姿勢者都容易出現此類的頭痛問題。

想要舒緩這類的頭痛問題,除了服用止痛藥外,也可嘗試以熱敷、按摩、伸展的方式幫助肩頸肌肉放鬆,以緩解頭痛症狀。然而,最好還是從調整日常坐姿與生活作息做起,減少熬夜、搭配規律運動的習慣,讓肌肉保有伸縮的彈性,就能減少頭痛的機率。此外,陳至奐醫師也提醒,若頭痛次數非常頻繁、嚴重者,建議還是要諮詢醫師的診斷,切勿過分倚賴止痛藥,以免延誤診治或導致藥物成癮的問題。

頭痛相關問題,建議諮詢「家醫科、神經內科、中醫」

延伸閱讀

【什麼是偏頭痛?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3332

【偏頭痛的症狀】 http://havemary.com/article.php?id=3350

【如何減緩偏頭痛】 http://www.havemary.com/article.php?id=3885

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原文請見: 認識緊縮型頭痛|全民愛健康 頭痛篇4

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