健康醫療網／記者林怡亭報導 2016/03/14

正逢春季，氣溫變化大，保暖冬衣可別急著收起來，尤其這幾天不時有鋒面通過以及大陸冷氣團南下，低溫一下子就下降到12至13度，一不小心可能就會感冒；國民健康署署長邱淑媞指出，心血管疾病患者更應注意，務必做好三高控制，和保暖措施，以免因為溫差過大促使心血管疾病發生。

長者或肥胖者　建議避免清早外出運動
尤其一天當中，清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段，最為危險，心血管疾病的高危險族群、抽菸、肥胖者，甚至曾有中風等民眾，都應避免清早外出運動，且晚餐後也不要立即外出，至少隔一小時後，等消化完再運動較佳；邱淑媞指出，外出時應選擇多層次穿著，方便隨著溫度變化來穿脫衣物。

出現疾病徵兆　應把握黃金治療期
一旦出現任何疾病徵兆時，就應立即把握黃金治療期，像是突然出現胸悶、呼吸困難等症狀，可能是心臟病徵兆，這時應立即就醫治療。若出現中風徵兆，則應牢記牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：(1)「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，看兩邊的臉是否對稱。(2)「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。(3)「S」就是SPEECH，請患者讀一句話，觀察是否清晰且完整。(4)「T」就是TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

做好防護措施　減少低溫傷害
包括心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等，都屬於高危險族群，面對氣溫驟降，一定要確實做好保暖措施，減少血壓變化的可能性；邱淑媞提醒，控制血壓最好的方式，就是從平時保持良好的生活作息開始，且保持愉快心情，做好防護措施，就能減少低溫對健康的傷害。

本圖/文由「健康醫療網」授權刊登，非經同意不得任意轉載。
原文出處：春季溫差大　萬一急症牢記FAST保命符

更多評論：草根影響力新視野