記者 / 杜胤廣 台北市報導

職業超馬選手高志明曾一度罹患現代文明病，血壓曾一度飆到160mmHg，如今卻是罕見的24小時超馬選手。 (照片提供/高志明)

路跑可以帶出健康，也能帶出堅持到底、突破自我的信仰價值！

「日本超馬名將」關家良，除了是目前亞洲24小時超級馬拉松的紀錄保持人外，也是名機械工程師。他那「放慢速度的勇氣」，打破路跑運動追求速度的標準，使他在前年以24小時的時間，征服了「廣島－長崎」間長達423公里的距離，驚人的耐力不禁令人讚嘆。

而其實，台灣也有位年逾50歲的職業超馬選手，同樣身兼軟體科技公司的總經理，不同的是，這位超馬選手，家族有著「三高病史」。他的耐力與堅持從何而來？信仰又如何成為他隨時的幫助？

血壓飆高160　家族三高病史險中風

2008年底時，「訊光科技總經理」高志明發現身體狀況愈來愈差，甚至感到頭暈目眩，去醫院檢查後才發現，他有家族性的「三高」問題，收縮壓更高達160 mmHg。「160 mmHg在我們家族中算低的！」高志明一派輕鬆，談起過去尚未愛上馬拉松時的身體狀況－若不配合按時服藥，隨時都有「腦中風」的危險。

從小到大都沒有服藥習慣的高志明，吃了3個月的藥後，發覺自己真的不喜歡吃藥，於是他詢問醫師說：「有沒有不吃藥就能抑制高血壓的方法？」醫師回他：「運動吧！但因人而異，不見得有效。」

跑出「欲罷不能」　渴望打破紀錄

嘗試很多種運動，但一開始並沒有想跑步。只是想來想去，使他最能感到自在的運動，還是「路跑」；因它不受場地限制、不用結伴，隨時都能跑。而且，「跑得日子愈久，血壓下降，也跑出心得。」

「研究職業選手怎麼跑，才能解決路跑無聊的問題。」高志明原本為了健康，強迫自己運動，轉而變成路跑的「研究者」。他開始在網路找尋資料，甚至加入網路討論，研究其相關知識，渴望突破打破紀錄。某次，國內正舉辦一場「螢光夜跑活動」，他便下定決心參加，沒想到更讓他對參加比賽成癮，欲罷不能。

「跑了10公里，就會有股想突破自己的衝動，乾脆下次試試看半碼好了。」他不僅為了「螢光路跑活動」，先行研究路線、試跑三次，推算自己的成績。最後，更設定「半碼」為他的目標，到了2010年才正式參加「全碼」馬拉松比賽。

成績雖不斷突破，但高志明也曾懷疑自己的年齡與成績是否能「登上獎台」。當時2011年，他已48歲，年齡越高，速度也很難提升；但愈突破，愈能發現自己的身體特質與極限。因此，他發現自己雖然沒有速度優勢，卻擁有年輕選手很難培養的「耐力」。

「所以我應該要跑超馬啊！」高志明笑說，跑馬拉松就像人生一樣，當他放慢速度，才發現自己可以「堅持到底」。於是，2010年參加人生中第一場超級馬拉松大賽。僅管成績不佳，卻讓他吸收不少知識；隔年他就入選了國內超馬最高殿堂「東吳國際超級馬拉松」的12小時賽程，並以第5名的成績，超越其他選手。

去年，高志明曾參加香港超級馬拉松12小時賽事，以137公里的成績拿下當屆亞軍。 (照片提供/高志明)
信仰帶來「堅持」　使人有勇氣自我突破

人會堅持，除性使然以外，還需要他人影響，才能向目標前進，高志明就是這樣的人。「我的堅持，也在影響別人，且帶給人勇氣。」每當他從路跑中學到相關經驗後，就會分享在自己的部落格上，志同道合的跑友就開始接近他，詢問相關問題，久而久之就培養了互相砥礪的情誼。

「人的身體有限，當你消耗殆盡，都會進入『撞牆期』。」跑友們看到高志明部落格的文章，都會看到其中的「堅持」。因為當他們無法自我突破，就會想到高志明曾談過的秘訣，使他們充滿勇氣。

大概從小養就成的習慣－「很多事情既然決定選擇做，我一定做到底」，使高志明不論做什麼，都維持「既然決定，就永不放棄」的心態。這種心態不僅從信仰而來，更讓他堅持做好軟體開發事業。

堅持到底的特質，使高志明吸引不少志同道合的跑友一起組成馬拉松團隊，彼此成為隨時的幫助。 (照片提供/高志明)
面對信仰理性思考　司機兼慕道友

「要嘛我就不信，要信就堅定不疑。」高志明在熱衷路跑運動前，對基督教信仰也做了很多功課，甚至希望讀完整本聖經才要相信，畢竟學理工的他，理性思考多過感性面對。但世事難料，他卻在不得已的情況下，選擇相信。

其實，他是家中最後一個信主的人。由於他的孩子去南部玩的時候，住在大姨子家中，在一次因緣際會下，被帶去做主日禮拜，受洗信了上帝。一開始，他不諒解小姨子的行為，因為孩子當時才小學五年級，什麼都不懂，就被強拉去受洗。

「反正去教會也不是壞事嘛。」孩子回到台北，小姨子也邀請他們一起去大直貴格會聚會，後來高志明的老婆也漸漸相信這位神。只是每次去教會都要擔任司機的高志明，總不能每次都坐在車上等待聚會完畢，只好進教會坐在最後一排做自己的事，但牧師的講道，他也很難聽進去。

直到高志明的公司出了經營問題後，才驚覺事態不妙。

人才集體出走　經營無力招架放手交給神

原本在經營公司早已退居幕後的高志明，想不到自己過去10年來提拔的新人，看見公司發展前途堪慮；又在與他意見分歧的狀況下，選擇集體出走，自立門戶。「公司經營理念出現分歧，團隊集體出走。」

公司出走了一批最頂尖的人才。「第一線的人才完全不見，只剩下第二線的人才可用。」他得一肩扛起所有部門的責任，這使他完全無力招架。

「人總在最無助的時候，需要一盞明燈，告訴你該往哪走，否則你別無選擇。」高志明不得不說，信仰在那時最能顯出其能力。因此，他選擇依靠這份力量。「我有一個主人，且是位比我還大的『老闆』。」

高志明身兼軟體公司的總經理，曾經歷團隊集體出走，使他走投無路，開始選擇依靠上帝。 (照片提供/高志明)
這是高志明信主後最深刻的感覺。以前他當老闆，什麼事情都自己扛，但當他發現身後還有一位老闆，面對困難時，他可以交託、可以勇敢說－「誰怕誰！」

以至於他可以用喜樂、感謝和知足的態度去面對經營問題，甚至大膽地把二線人才當一線使用，結果盡都順利。最後公司出現翻轉，雖然不會賺大錢，但至少不會虧大錢。公司出現翻轉後，高志明毅然決然地用「受洗」來回應上帝，走一條堅持到底的信仰之路。

「弟兄們，我不是以為自己已經得 了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得神在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」腓力比書3:13-14

路跑提升工作效率　請找到自己熱愛的運動

現代人常因家庭問題、職場風波，甚至不善處理人際關係，而導致緊張、憂鬱、壓抑；更有不知為何工作，感嘆人生窮苦，苦幹實幹、窮忙瞎忙，失去工作意義與使命…這些都是現代文明病常出現的狀況。

高志明對馬拉松的堅持，使他在職場上帶出「工作」與「健康」兼得的人生期待。

在他個人最忙碌的時期，不僅要讀EMBA，還要經營一家公司，晚上回到家都已經傍晚10點，但他仍趁清晨時分，跑上幾公里，連假日他也不放過任何一絲運動的機會。因為，「跑步可以提高工作效率。」

「真正熱愛一件事物的人，自然會找到時間與方法。」高志明舉一名「日本超馬選手」關家良一，他不僅是現任亞洲24小時超級馬拉松紀錄保持者，還是一位機械工程師。每天，他跑步上、下班，既不是職業選手，也沒有長期性的贊助，但他從不抱怨，從一次又一次的比賽中，體驗得到人生智慧。

高志明更可望公司未來能組成馬拉松團隊，用跑下去的堅持，帶出信仰價值。 (照片提供/高志明)
別讓「懶惰」限制自己

「大部分的人都被『懶』自我限制，甚至沒有真正熱愛運動。」

因為「堅持」中一定擁有「熱愛」，所以我們不會替自己找理由，告訴自己今天無法完成某些事。

他解釋，人的惰性容易讓人疲憊，因為我們都習慣「安逸」，所以會給自己「不想運動」的理由愈來愈多。直到最後，失去時間管理的機制，人才會無法在限定時間內完成工作。

路跑的人生道理　「壓縮時間」訓練工作專注力

高志明認為，跑馬拉松就像人生一樣，每個階段都要給自己一個目標，不斷追求卓越，人生將會不再一樣。 (照片提供/高志明)
但怎麼在有限時間內，做好工作管理與提高效率？「壓縮時間」是關鍵。

高志明認為，路跑跟人生一樣，不同的人生階段，各有不同的挑戰，但必須知道：「自己現階段的目標是什麼？」就像我們的人生，不可能永遠保持3,000公尺的紀錄一樣，而且相同的里程卻沒有時間上的進步。

因為真正喜歡路跑的人，懂得如何壓縮自己的時間。

以睡眠來說，真正習慣路跑的人，每天睡眠不到5小時，但前提是－有良好的「熟睡」品質。大部分的人都沒有好的睡眠品質，其原因絕大部分與「壓力」成正比，且與我們的「信仰」息息相關。

「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」－馬太福音6:34

「路跑，讓我知道時間的寶貴。」路跑可讓自己學會測量自己的里程與時數，無形中就能訓練自己「無須手錶，就能精準測速」。

如此一來，他更容易知道自己跑了多久、多少路程，工作上就更容易知道自己花了多少時間做某項事情，且讓自己在一定時間內完成工作，就更容易訓練自己「專注」的能力。

「操練身體益處還少，唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。 這話是可信的，是十分可佩服的。 我們勞苦努力，正是為此，因我們的指望在乎永生的神——他是萬人的救主，更是信徒的救主。」提摩太前書4:8-10

※高志明超馬人生部落格：點我進入。

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原文出處：年逾50的超馬選手　高志明「堅持到底」的信仰　換來職場得勝人生

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