草根影響力新視野 法蘭瓷編譯

不論是簡單的國內一日遊，或是數日甚至數週的海外之旅，「開開心心地出門、平平安安地回家」是每趟旅程的最高原則，畢竟，經過了幾個月的規劃及存錢，沒有人會希望這趟夢想假期被突如其來的感冒、胃病發作亦或是嚴重曬傷而破壞了。特別是當老人家及小小孩一道參與旅遊時，有許多事項是需要額外加以考量的，例如，應盡量選擇方便行走、公廁設施齊全的地點 ; 行程規劃不宜過於緊湊，好讓老人家及小孩有休息的時間 ; 穿著防滑且舒適的鞋子，攜帶保暖衣物、慢性病藥品、暈車藥等，當然，還必須包括以下旅行急救包所含物品 :

鹽水鼻噴霧

旅途壓力會影響到免疫系統，Travis Stork醫生表示，特別是機艙中的乾燥空氣易使人生病。Travis Stork醫生建議可使用鹽水鼻噴霧以使得鼻腔薄膜保持濕潤，並且不易滋生細菌。

指甲剪

你沒看錯，就是指甲剪。除了可以隨時保持指甲的美觀，同時也是基於安全方面的考量。一些研究表明，指甲越長，裡面潛藏的細菌就越多，進而增加食物或皮膚遭到污染的風險。

OK繃

Nancy Snyderman醫生建議預備各種尺寸的OK繃，且不需要使用到過氧化物或藥膏，Snyderman醫生說 :「肥皂和乾淨的瓶裝水也可以有清潔傷口和抵抗感染的作用。」

止痛藥

Travis Stork醫生說 :「特別是活動量大、喜愛冒險的人，布洛芬(Ibuprofen)是絕佳的選擇。它一種非類固醇抗炎藥(NSAID)，可以緩解扭傷、關節炎或其他問題所引起的疼痛、酸痛和炎症等。

蘆薈膠

這種涼爽的凝膠是舒緩曬傷的必備品，尤其是經過一整天的戶外觀光之後。蘆薈膠還能鎮定蚊蟲引起的皮膚癢和水泡，對於淡化斑點也很有用。

抗組織胺藥

它不僅可以減輕過敏及皮疹，同時可以改善時差造成的難以入睡問題，只要在睡前30分鐘服用即可。

彈性繃帶

包裹扭傷的腳踝，為嚴重割傷或刀傷施壓，或甚至牢固地綁好紀念品包，彈性繃帶絕對是必需品。

舒緩胃部藥物

水楊酸鉍是一種可用於治療胃部和消化道疾病的藥物，如腹瀉、胃灼熱、噁心與暫時不適等，常見品名包括Pepto-Bismol等。

Reference : 

8 Essentials for Healthy Travel