草根影響力新視野 吳娟瑜

人生自古誰無死？「死」字原本是親友間避諱的話題，對長輩講，擔心成了咀咒；對孩童講，恐怕造成夢魘。

近年來，生命教育成功，開放了許多話題，例如：放棄「急救同意書」，簽署捐贈大體、提前寫妥遺囑、病人自主權利法，或預立醫療照護諮商等。

此時此刻，「快樂走」應該是個可以提倡的時機了，「快樂走」有三元素：

一、是當事人在自由意志下的決定。

二、當事人早已用文字、錄音、錄影，或當面告知方式說明「快樂走」的方式。

三、家屬尊重當事人的決定做到最後的陪伴。

 「快樂走」的前提

 由於當前社會許多退休大大人早已進行「健康老」的生活方式，打破了千年來「生老病死」的舊思維，不見得要經歷「病」的折磨，在大限來臨之際，就是落葉歸根，自自然然地走。

試舉一例：一位女性長輩雖是獨居老人，但日子過得挺充實，清晨到公園走動、接著到菜園拔菜、回家洗個澡、做個蔬果魚肉午餐；下午小憩片刻，開始翻看報章雜誌、做剪報、回個電話；晚餐和兒孫視訊半小時、看個電視新聞、做段養生操、唸點佛經，接著準備上床睡覺。

她心無旁騖，專心享受生活，最常說的一句話是「讓我睡不好的事，這些年已經一個一個放下，一覺到天亮才是人生當務之急。」她的領悟和執行，真的讓她晚年好過，雖然有點毛病，例如骨刺、膝蓋退化，尿失禁，她都笑瞇瞇地說：「我們和平共處，只要不要讓我躺到病床，都是感恩的好事。」

她已經94歲，還能四處打轉，每天過得開心自在，讓我感動之餘還暗自學習。她安排的「快樂走」已告訴兒女：「這一生我已經活夠本了，接下來若身體倒下不要把我灌食、打強心針，更不要開刀，讓我安安心心地走，你們就過好自己的日子，照顧好自己的孩子吧！」她準備最終是不吃不喝，順順地離去。

生老樂死 

根據衛福部最新研究顯示，國人平均有8.41年是不健康生存年數，有的還是躺在病床上的，這個數字令人觸目驚心，一定要這樣受盡病痛折磨嗎？一定要造成家人經濟和體力上的負擔嗎？

已有自覺的大人早已用「健康老」的方式照顧自己，過好五動人生（適度運動、到處走動、家務勞動、成長心動和飲食嚼動），準備跨越「生老病死」進入「生老樂死」的新境界。

活出「生老樂死」的人當然可以在「自得其樂」「與君同樂」的良性循環下越活越健康，越活越快樂，最終到了人類的極限，必須離開人世，這期間少則20多年，多則40多年，相信到了這樣時刻，人生了無遺憾，心存感恩，樂意自動離去，而兒孫也從中學到長輩令人尊敬的生命態度。

一路好走的秘訣

根據北歐國家提倡死亡前一週失能，這非常符合「快樂走」的原則，並不是在離開世界前要表現嘻嘻哈哈、樂不可支的模樣，而是做到如下四種心態的調適。

一、了悟已做到「健康老」的必要性

二、了悟身體回歸大自然的必要性

三、了悟這一生嚐盡悲歡離合的必要性

四、了悟不再糾糾纏纏的必要性。

當最後時刻來臨時，勇敢、堅強、感恩地忍受靈魂脫殼而去的陣痛，然後……輕輕地……輕輕地……瞌上眼眸！