草根影響力新視野  譯者：董曉汾

人們在追求一個好的睡眠的時候可能要忍受各種各樣的東西，包括吠犬、哭泣的嬰兒、工作壓力和大量的電子設備。正因為所有這些干擾，無需驚訝有超過一半的美國人沒有得到他們需要的睡眠。但有一個重要的因素，可能沒有出現在“小睡可能要克服的事情”列表裡，它是大約一個月一次。那就是在天空中發光的球體:滿月。

是否滿月會影響一個人的睡眠是本文所要解決的問題。首先，要理解什麼是滿月。滿月發生在太陽、地球和月亮都在一條線上時，並且地球在中間[來源:NASA]。在這個定位，從地球的視角來看，月亮完全被太陽照亮，這種情況大約每隔29天出現一次。

這種現象對我們地球人有什麼影響呢？滿月最明顯的是夜空亮得多，月亮還影響海洋潮汐，潮汐的產生就是基於月球和太陽引力（來源:美國國家海洋和大氣管理局）。沒有月亮的話會使很多衝浪愛好者缺少樂趣。

理解月球對人類行為的影響，主要來自於可靠但結果不一的研究。例如，一項675個丹麥8至11歲的兒童的研究發現，實際上孩子睡在滿月期間身高會稍長一些的[來源:Sjodin]。相反，另一項對319個成年人的研究發現，滿月會降低睡眠品質[來源:Turanyi]。

2013年的一項研究可能提供了最有說服力的數據。這項研究對33個成年人進行了三年的觀察，發現滿月時候需要更長時間入睡，睡眠品質會降低，睡眠時間也會減少[來源:Cajochen]，這被稱為Cajochen研究。假設數據是正確的，客觀地說，看來滿月是會影響睡眠。但問題依然存在，是如何影響呢？

滿月會影響睡眠的基本前提是，在人造光的發明之前，在夜晚只有月亮能提供光亮。古老的人類社會，主要睡在戶外，肯定會受到滿月的發光的影響，從某種程度上來講，任何發光的球體都可以導致人類睡眠障礙。

這個假設是有趣的和直觀的，但可能無法提供一個完整的解釋。Cajochen研究是在一個完全黑暗的實驗室進行的，這表明人類對滿月的生理反應可能是天生的，而不是環境。作者認為，關於月球週期可能會影響睡眠仍有不少的疑問，他們提議也許月球週期在人類生物節律性上代表一個新維度，有必要進一步研究[來源:Cajochen]。

雖然在滿月對於人類睡眠的影響這一問題上仍有許多懸而未決的問題，但是很顯然，受到這些力量影響的人們，通過在臥室裡阻斷月光可能會獲得很小的幫助。我們的內部生物鐘可能比我們想像的更加強大。

我們人類竭盡全力的使用人造光去控制我們的環境，但也許我們應該記住，我們仍然受到了我們周圍環境的簡單而強大力量的影響。

 

網址：

http://science.howstuffworks.com/science-vs-myth/everyday-myths/does-full-moon-affect-sleep.htm