草根影響力新視野 琪拉編譯
父母可能都有這樣的經驗。上學時間要到了，但是家裡的小孩卻還躺在床上不想起床，或是起床了，卻滿是怒氣。每個父母都想孩子前天晚上把上學應備的東西備好，早早睡覺，早早起床。以下是幾點不會更動孩子原本生活作息，卻有效避免孩子起床氣的方式。
- 用擁抱的方式喚醒孩子
孩子很難在上午起床，更糟的是，即便他們起床了，心情通常不好。避免如此，專家建議一天應該用與孩子[交流]的方式開始。小孩行為專家佩斯說:[對孩子而言，睡覺是很獨立的事，早上起床就像是在沙漠中看到綠洲。]
因此，用擁抱的方式喚醒他們，並用溫暖但愉悅的聲音跟他們說話。跟他們道早安，告訴他們你已經準備好了早餐，還有提醒他今天在學校會遇到的好玩的事。這可能會花上幾分鐘的時間，但是，這絕對會讓孩子起床時的心情比較好，也比較願意與你配合。
2.給孩子動機，但不要命令
記著，你的目的是要讓每個人都預備好出門，但你的孩子恐怕不是這麼想。如果媽媽對著孩子大吼要他快一點，可能讓他更不願意配合。解決的方式就是給他動機，但不命令他。你的存在，動機可以幫助他事情進行順利一些。例如，當孩子坐在餐桌前卻不想吃早餐時，問他[為何不把自己早餐燕麥片變成菲律賓巧克力粥?]還有，當他穿上自己的鞋子時，讚美他做得很好!
- 保持冷靜
你發現自己當事情開始出錯時，自己就會開始緊張嗎? 這是真的，孩子行為專家寇克說，你在早上越匆忙，你的孩子速度就會越慢。父母早上心情越不好，孩子也越不開心。因此，父母應該停下手中的工作，深吸一口氣，蹲下來，認真看著孩子，告訴他你們需要一起努力。這可以重新塑造父母與孩子間的連結，讓孩子更願意遵守父母的規定。
4.對時間掌握精準
如果你知道上學前要整理孩子的書包會讓你和孩子抓狂，那就晚上做這件事。上午出門前的作息取決於你如何掌握有限的時間。因此父母要審慎評估，並讓一切出門前的流程盡可能有效率。如果你對於早上要準備什麼早餐感到困惑，那就晚上先準備好。如果你的孩子無法在起床後馬上去淋浴，那就讓他先吃早餐。
5.播放音樂
這裡有幾個簡單的技巧父母可以嘗試: 在上午播放一些會讓心情變好的音樂，當作一天的好心情的開始。選幾首妳知道妳孩子會喜歡的歌，當作起床音樂，像是電影[Despicable Me 2]中的[Happy]，還有[Troll]中的[Can’t Stop the Feeling!]
參考資料:
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