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專家諮詢：北台灣牙醫植體醫學會前理事長暨柏登牙醫院長 黃斌洋醫師

與人近距離講話時口中卻飄出陣陣異味？這種尷尬的場景可能常常出現在你我身邊，到底有哪些方法可以避免？柏登牙醫院長黃斌洋醫師表示，口臭大部分是因為口腔問題所引起的，因此，加強口腔清潔就有助維持清新好口氣！然而，部分口臭也可能是因疾病或服藥引起，建議對症下藥才能治本唷！

該如何改善口臭問題呢？黃斌洋醫師表示，口臭的成因可能並非短期造成，因此治療方式也建議治本最重要。一般而言，口腔疾病是造成口臭的一大原因，因此，在治療上，首先要積極治療原發病。

口臭經常是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病。可查查自己是不是有一段時間沒有做口腔定期保養與牙結石清潔了? 建議先讓牙醫師徹底進行口腔清潔與口臭原因評估，以改善口氣不佳的問題！

此外，養成良好的日常生活習慣也有助改善口氣不佳的問題，包括：

1. 強化牙齒清潔，舌苔刮除與牙線使用頻率。

2. 平日輕輕叩齒100至300次，這個動作可增加唾液分泌，有助改善口臭問題，同時對強化牙周也有不錯的療效。

3. 平日宜清淡飲食，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物。

4. 平常多喝水、多食蔬菜水果及豆類，進食時細嚼慢嚥，增加唾液分泌。

5. 降低吸菸、飲酒的頻率。

6. 生活作息規律，保持心情舒暢。

口腔疾病相關問題，建議諮詢「牙科」

延伸閱讀：

【情人節有口臭，好尷尬！】 http://www.havemary.com/article.php?id=2743

【口氣不佳的原因】 http://www.havemary.com/article.php?id=4124

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原文請見：改善口臭的方法｜上班族 口臭篇3

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