草根影響力新視野 琪拉編譯
對於大部分婦女而言，懷孕與成為母親都是件值得開心的事。但是這當中還包含了說不盡的焦慮、失望、罪疚感、競爭、挫折，甚至憤怒與害怕。精神科醫師丹尼爾史坦曾經說過成為母親跟生孩子本身一樣困難。這是一個身分的改變，可能是女人一生中身心上最重大的變化。
大部分醫學研究都專注在孩子如何出生，與孩子出生後的變化。但是對母親來說，母職如何改變她的精神狀態，如何影響她的教養，也很值得研究。因為當人們越瞭解自己的情緒，就越能控制自己的行為。瞭解這些成為母親後可能經歷的改變，可以幫助母親與家人穩定情緒，以下是四點母職需要注意的變化:
1.改變家庭全貌: 生孩子是個全新的創造過程。懷孕不僅是創造一個生命，她還創造一個全新的家庭。一個孩子會創造家庭間的新的緊密結合，當然也創造女人與其他人(配偶、親人、朋友)間的緊張關係。
心理學家認為一個母親的教養風格與自身如何被教養有關。某程度上，一個母親藉由養育孩子，再度經歷一次過去自己的童年。她在自己兒女的身上，複製童年愉快的經驗，避免童年的不好經驗。如果一個母親與自己的母親關係不好，她應該也會希望不要像自己的母親一樣。
2.矛盾: 做一個母親是很矛盾的。有時很希望與孩子有親密的關係，有時又很希望有自己的空間，希冀能從母職中脫身。人類不喜歡這種矛盾的情緒，那是因為心理同時存在著兩種完全不同的渴求，這讓人感覺很不舒服。
大部分的時間上，母親的經驗非關好或壞，應該是涵蓋了好與壞。學習如何去包容，如何去忍耐與接受這種矛盾的心情是很重要的。
3.幻想與現實: 當孩子還在母腹中，母親心裡早就對夢想中的寶寶充滿期待與幻想。隨著懷孕的過程，母親就不斷地在夢想中的寶寶多增加一些自己的想法與期待，像是為夢想中的城堡多增蓋一磚一瓦。這些夢想通常受親朋好友影響，但當現實與想像不符時，失落感是很大的。
4.罪惡感、羞恥與[夠好的母親]: 每個女人心中都有一個理想的母親：她永遠心情愉悅，永遠把孩子的需要擺第一。自己似乎沒什麼需要，永遠不做自己會後悔的決定。但這個心中的[理想]無法被量化，因為這只是幻想。有些女人無法接受[夠好了]這個詞，因為她們覺得聽起來像是[不夠好]與[勉強妥協]，這種努力想要追求完美的心境，會造成母職充滿挫折與罪疚。
當媽媽一定是充滿罪疚的，因為母親永遠都在面對挑戰，與做不可能的決定，她們被要求要把自己的需要擺一邊，先滿足孩子的需要。大部分的母親事實上很少跟人談論心中的羞愧，因為她們不希望別人知道。羞愧是一種覺得自己錯了、自己不好的情緒，通常是因為母親把自己與不切實際、無法達成的幻想做比較。
太多女人不敢向人提起自己複雜的心情，因為害怕被批評。這種與社會的孤立心情會更加深產後的憂鬱症。產後憂鬱症影響著將近10%至15%的母親，但通常都被大眾所忽視。畢竟在數位媒體的時代，大家都被Facebook或Instagram上面完美的女人與母親所欺騙。 耶魯的精神科醫師Rosemary曾經提到美國的精神科醫學長期忽視懷孕對女人的影響，原因可以源自[欺騙]。女人都被欺哄說，當了母親後，你不是要得憂鬱症，就是要深吸一口氣，繼續當母親。
瞭解自己壓力的原因與找人訴說對於母親是很重要的。可以幫助新手媽媽瞭解產後憂鬱與調整母職的心態，即便訴說的對象可能也不是媽媽。
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